新月でした。
福岡は、今日は夜まで雨でした。
この雨で桜も終わってしまいましたね。
気持もあらたに、新しいスタートのような一日
でした。
目標設定を明確にして、それにむかって今できることを
積み重ねていきたいととても前向きな自分でいられる
ことが気持ちが良かったです。
クライアントさんから
こうしたいって思っているけど、迷っている。
そうしたらいいとわかっているけど、できない。
などなどの言葉
その気持ちはわかるけど
決断と行動をしないと何事も始まらない
そして決めたら迷うことはやめる
物事を難しくする方向に考えたりするのはやめて
シンプルにしていくことが大事だと思います
本当の自分の気持ちや思いを見極めるにも
ＹＥＳ ＮＯ でどっちなのか自問自答してみたり
やるかやらないか
決めたら迷うことをやめる
決めるということは責任もそこにあるわけですが
いくらでも軌道修正もできるし
とりあえず
こうすると決めてやってみて
そのあとのことはそのつど考えてみる
考えていくだけでは
結局つきすめすぎて
何もしないみたいな結論や不安材料の確認を
していくうちにやる気がなくなるみたいなことは
おきます
脳やマインドは常に、ダメなことや不安や心配に
センサーを働かせています
ネガティブマインド
ネガティブな思考法
そんななかでいくら考えても
鬱になっていくだけのように思います
だからこそ
不安は不安としてあってもいいので
どうしたいのかってことを自分で決めたら
とりあえず小さな行動でもしてみること
考え方
もののとらえかた
思考
話すこと
何気に思っている事
囚われ
癖やパターン
ひとつづつでも
変えたいことに気づけたら
変える選択をして
意識的に今までの自分の癖や
パターンをやめるしかありません
簡単です
変えたいなら
同じことを繰り返さないようにするしかない
脳が変わるには時間も必要
根深い癖などは何度も何度もリピートしても
そのつどやめると決断して
繰り返さないことを練習していけば
脳も学習してくれるようになります
小さな努力の積み重ねは必要ですね
できないこと
やりたくないこと
無理しないと続けられないこと
心が苦しいストレスになるほどのことは
何か原因が自分の中にあるので
そこを見ていくしかないです
自分をよく観察して知ることをしないと
どうしていいのかも見えてきません
感情的にゆれたり
いろんなことがおきているときほど
自分を内観してみて
その感情の根にあるものを見ていくしかないです
昼間、思いっきり、怒ってしまうような体験を
しましたが
ふりかえってみて
自分に対しての怒り
わかっているのに、やっぱりこうなるみたいなことを
してしまった中途半端さや
正直でいない自分に腹がたった次第です
そういうのって本当によくなかったって思いました
イラってするようなこと・・・・・を体験しても
ひきづらないですむ自分でいられるのも
こういった体験をすることで
どういったときにこのような現象がおきるのか
自分のパターンがわかってきたので
これからはどうすべきかが簡単に明確になったので
いいと思えます
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