早朝の浅草浅草寺
久しぶりに行ってきました！
良いお天気に恵まれて、早朝にも関わらず人がいっぱい。
この日は10月13日
スカイツリー
10月中旬なのにまだまだ暑い💦
旅行客の方はノースリーブや半袖でまるで夏のよう
『朝参りの会』に行ってきました。
毎月13日に行われる朝参りの会は
浅草寺本堂の中で7時より僧侶と共に観音経の読経をし、７時半に伝法院に移動して、朝食「斎食儀」という僧侶が毎朝食べている朝粥を頂き、法話を受けるのです。
私、以前３年間毎月通ったのでした。
五重塔
以前は伝法院で朝粥を頂いていましたが改修工事とコロナ禍で暫く休んでいたそうですが
今年から五重塔の中の和室に変更になって再開されたのだそうです。
ここも普段は一般に公開していない場所。
読経の大太鼓と経を読む声の響きをシャワーのように浴び
斎食儀の朝粥を食し、心も體も内側からきれいに清められました。
幸せホルモン「セロトニン」
自律神経を安定する役割をしているのが「セロトニン」
セロトニンが不足すると、うつ、パニック、不眠、不安感、イライラ、キレやすい、社会不安など辛い症状が出てくるのだそう。
自律神経の乱れを改善するセロトニンをわしゃわしゃ出して幸せ体質になろう！
さて、どうすると増えてくるのかというと、、
早寝早起き
朝の太陽を浴びる
規則正しい生活
食事の時良く噛む
スキンシップ、撫でる、会話
継続
腸内環境を整える
セロトニンは、脳よりも腸内にて作り出されて私達にとって重要なホルモンなのだそうです。
腸の蠕動運動に作用し消化を助ける働きがあり
脳内2%、血中8%、腸90%の割合で存在しているんですって。
という事で考えると。
私が過去に3年間通った浅草寺の朝参りは、セロトニンを増やす行動に繋がっていた事になります
早寝早起き
朝の太陽を浴びる
規則正しい生活
継続
腸内環境を整える
朝粥と豆腐の味噌汁は胃の負担を軽減させ消化しやすくし腸内環境を整える効果あります。
事実、あの時の3年間の、継続する事が大事であるという意識が今自分の土台になっています。
暑い日、真っ暗で寒い日、雨の日、早起きの辛さに何度も行きたくないなぁ、今日だけ休もうかと自分の心の弱さと迷いが出て戦っていました。
でも頑張って行ってみると…
季節ごとに植物や空の色、空気などの景色の変化を感じ、一緒に通ったMさんと、その時々に参加してくださった皆さんのお陰様で通う事が出来たのでした。
毎回終わった後にお茶をしながらの会話も楽しかったな
3年間通うと最初に決めて通い切った達成感は
自信となり、まさに幸せそのものでした。
私の経験からもセロトニン効果が証明出来たと思います。
もう一度
セロトニンが増える方法
早寝早起き
朝の太陽を浴びる
規則正しい生活
良く噛む
スキンシップ、会話
継続
腸内環境を整える
実際に目では見えないけれど、私達の心や體を支えてくれているホルモン『セロトニン』を意識して生活習慣を見直してくださいね。
ストーンショップエンジェライトのご案内
今までもそしてこれからも…
エンジェライトのコンセプトは
自分の身体は自分で守る
5年後も10年後も
７０歳過ぎても
自分の足で立って歩き
今日（記憶）を忘れず
笑顔でお会いしたいから
自分で守れるすべを
誰もが簡単に出来るよう
伝え続けていきます。
癒されるぅ〜
