年に数回
寝つきが悪い時があります
実は
一時的に寝付けないのは
体の防衛反応？らしいのです
眠れないと、
焦って 早く寝ないと！とか
なんで眠れないんだろう？
などと ますます 眠れなくなるという
眠れないスパイラルに陥ることがありますよね
でも
眠れない時は 寝なくていい！
らしいのです
その理由は
睡眠には、その日の出来事を記憶として定着させるという役割があり
しかし、それがネガティブな体験なら
体は眠ることを拒否して
嫌な記憶(トラウマ)が長期的に残るのを
防ごうとしてくれているのです
眠れないのは、体の防衛反応
身を任せていればそのうち眠れるようになるようです
睡眠の働き
心身の休息
記憶の保持・整理
細胞の修復
それよりも
慢性的な不眠をもたらす
要素にこそ注意が必要！
★夜、明るい照明の部屋でテレビやパソコンの 光を長時間浴びていると体内時計が日中と勘違 いして狂ってしまいます
★コーヒー好きは要注意！
カフェインの覚醒作用は12時間も続くので
普段から睡眠にトラブルを抱えている人は
日中のコーヒーは控えたほうがいいかも！
〒359-1114
埼玉県所沢市北有楽町23-5
航空公園駅 西口 徒歩3分
☎︎04-2929-5552
営業時間 11時～19時
定休日 木曜日(不定休あり)
女性限定 完全予約制
エステティックサロン
アンジェリク・アージュ