2021.3.19

【235日目】

牛タンおいしかったー😋

🌟あら汁・あかもく・茎わかめ

🌟鰹・鮪・はまち刺身

🌟ローストビーフ

🌟牛タンさいころステーキ

🌟発酵バター磯辺巻き←追加

0.5食は

🌟牛脂焼き（ピンク＆白）

🌟MCT紅茶

今日のＦ摂取目標→150g

💛オリーブ油…10g

💛バター…50g

💛MCT油…26g

💛フィッシュ油…12g

💛牛脂…53g

合計151g

（目標より＋1g）

#金森式　#金森式ダイエット