昨年から、意識してやっていることは、
事実は一つ。
その事実に、自分がどんな気持ちを
のせているか、をみる。
これを実践するようになってから、
必要以上に、自分を責めることも、
また、相手を責めることもしなくなり、
とーっても、楽になった。
日々、いろんなことがあるし
いらいらすることも、
落ち込むこともある。
ノートには、感じたままに殴り書き。
ただ、少し落ち着いてから、
事実はなんだっけ？と
立ち止まってみていく。
あの人は、こう言った、以上。
メールの内容はこうだった、以上。
何が起きたのか、事実だけを見ていくと、
・あれ？勘違いだったかな？
・考えすぎかな？と
・悪気があったわけではないのでは？
など、自分が勝手に
いろんな思いをのせて捉えている
ことがわかる。
↑
この『いろんな思い』が、
不毛なエネルギーを使うし、
疲れる原因でもある！
事実をみるようになると、
一歩ひいた距離から
自分を見ることが出来、
どう在りたいのかを
自分に問えるようになるし、
どうすればいいのかも
自分でわかるようになる。
これが出来るようになってから、
楽になれたし、
自分を信じられるようになった。
↑
この一年の大きな変化！
日々、いろんなことあるけど、
それをどう捉えるのかは
本当、自分次第です。