もやもやしている時の
ノートはぐるぐるしがち。
だけど、もやもやしてること、
感じてること、思ってることを
全て書き出す。
そして、一旦、放置。
私の場合は、
しばらく時間をおくことで
本当は何がしたいのかが、
見えてくる。
ぐるぐるしてる時に
無理やり解決しようとしない。
↑
ここ、大事じゃないかな、と思う。
以前は、書いた時に
解決しなきゃ！とか
白黒はっきりさせなきゃ！と思って
必死でやってたけど、
全然答えでないし、わからないしで
ますます、追い詰められる感じだった。
余裕がない！
また、書きだした後は、
見るのも恥ずかしくなり、
なかったことにしたくて、
書いたページを破いて
書き直すことも、しばしば🤣
迷走しだしたら、一度、離れてみる。
なぜなら、
そんなの本当の自分じゃない！と
自分で自分を否定して、
認めることができなかったから。
大事なのは
無理に解決させることでもなく
白黒はっきりつけさせることでもなく、
なぜ恥ずかしいのか？
なぜ書きなおしたいのか？
そこを疑うこと。
疑ってみることで、
少しずつ、
自分の在り方がわかるようになり、
自分を信じられるようになり、
自分と繋がっていくことを
実感できるようになった。
自分を許す、
認める、
受け入れる。
↑
本当、大事！
そこに気づいてからは
ぐるぐるする時間も少なくなったし、
落ち込むことも少なくなってきた。
ノートが楽しくなったのも
自分を許せたから！