おはようございます

中島優子です

今日もご覧になっていただきありがとうございます

8月20日からスタートしていたファスティング

今回はファスティング初めての方と一緒に10日間過ごしました

10日間っていうとえーーーとなりますが

準備食3日間

断食期3日間

復食期4日間

という感じ

準備食に関しては

いつものお食事から少しづつ調整していくので

特に苦痛はありません

また断食期もプロテインを飲むので

意外と平気です

体重を落とすことにフォーカスしがちですが

忙しい毎日で乱れた食事を見直すことで

毎日、身体が軽くなっていくことがわかります

5大栄養素のミネラルもしっかりととっています

ミネラルをとらないと結果がでないしね

ビタミンや酵素、タンパク質を一生懸命

とったところでミネラルがないと

効果がないからね

知っていました？？？

私は家族中で毎日しっかりとミネラルを摂っています

お料理だけでは取り切らない栄養素

子どもたちのカラダにとって良いものを・・・

実は意外と食育もしてきたという（笑）

お料理しなさそう・・・って

お友達うちでも言われています

キッチンの上に何も置かないので

遊びにきたお友達にも

「ちゃんと食事作ってる？？？」なんてよく言われています

私の性格をしっている方がご存じですが

面倒くさいので否定しない

だから私はお料理を作るイメージがないらしい

まあ・・・

当たっているような気もします

凝ったお料理はしません

が、身体に良いものをセレクトしています

10日間経って、身体が軽くなって

良い睡眠もとれるようになりました

このまま継続していくことにしています

そろそろ終わりだ～と思ったころ

なんと夫も参加（笑）

このままゆるりと続けていきます

お仲間がいないと一緒にできなかった

栄養士さんの指導と一緒に取り組む方

これって何にでもいえることですね

導いてくれる人と良い仲間

私のとって導いてくれた指導者

私の子育てに大きな影響を与えてくださったのは

リトミックピアノでお世話になった先生

大切な方にお繋ぎしています

またその方も次の方に

お繋ぎしてくださっているようで嬉しい

良い仲間は関わってくださったすべての方

「おかげさま」

この気持ちを大事にしています

私の手柄なんて興味ないし意味がない

私が「教える」「導く」なんてもともとする気がない

教えて欲しい

子どもを導いて欲しい

そう思っている人には物足りないかもね（笑）

子どもと一緒により良い未来を

親とは違う視点で見ていきたい

そして、応援していきたい

そう思っています

親と同じ視点だとしたら・・・

私じゃなくてもいい

世界を広げるために新しい視点を

子どもたちと一緒に見つけていきたい

そのためにも時間を使っていきたい

人より少し多くの子どもたちの成長過程を見ているから

そんな方とこれからも大切な時間を共有していきたい

皆様いつもありがとう

LINE Add Friend

lin.ee

中島優子中島優子メルマガ - リザスト０～３歳までの幼児教室|指育メソッドアカデミー|賢い子育て|自立| 指育メソッドアカデミー　エンジェリックスマイル指育メソッドアドバイザー中島優子

resast.jp

【これまでの実績】

2004年教室スタート

0歳から10歳までの教室60名通塾

子育て支援センター講座（2006年スタート）

レディスクリニックにて講座スタート

1歳児検診（2008年スタート）

保育士会にて講演会（2008年）

大手幼児教室にてベビー講師（2011～2016年）

10日間のファスティングが終わりましたー♡