定期的な運動♪

皆さん、運動って毎日の生活の中に
どれだけ取り入れていらっしゃいますか？


あるいは、運動ってお好きですか？＾＾



こんな質問をさせていただく私自身。。。

実は根は運動があまり好きではない。（苦笑）



運動しなくても、運動しても
まったくどんな分野にも影響なくて、同じです・・・ということで
あれば、


ウ～ン。。。運動しないタイプかもしれません。



けれど！　運動するのとしないのと、
その差を実感しますので、


せっせと、なるべくマメにしようかなと努めている
そんな感じです。（笑）


身体のいい感じのキープはもちろん、
エネルギー的にも、とても大きな効果をもたらしてくれますし。＾＾


歩くことなどは、グラウンディングにとてもいいですよね♪
足を上下させて地面につけてポンピングを促すことで
血流も、滞っていた気の流れも促進されます☆



私が意識的に歩くことをはじめたのが、
ボンの中心部、ライン川のすぐ近くに住んでいたときです。


プロムナードがライン川沿いにずっと続いている、
気持ちのよい格好のお散歩道が、目の前にあるわけですから、

これはやってみようかな♪と自然にはじめました。


それはその住まいにいる間、結構続き、


歩くことを生活の中に意識的に取り入れることが
普通のことになり、


今は実は、時になかなかできないときもあったり、
根が運動大好きではないですので（笑）
サボリがちになることもありますが。。。


ゆるゆると続けています。


週に２、３回、なんらか体を動かせればいいなと
忙しいときも、短い時間、それに充てたり工夫します。


基本的には、フィットネスでウォーキングを４０分ほど、
（これは週２、３回できたら上出来。＾＾）


あとはラインナウエへ花 とも行きますが、
花と行くと。。。

クンクンの花のリズムに合わせて、実は止まっていることが
多い。。。



あるいは時間のないときには、家にある
室内自転車を漕いだりします。（笑）


そして先日、なかなかヨガまでできずにいて、

しばらくＤＶＤを観てやってみましょ♪とやったのですが、


そうしたら。。。


普通はすんなりできるポーズが、キツイ！！


ちょっと驚いたのですが、忙しさにまぎれて
最近ずいぶんご無沙汰でしたねぇ。。。


ウォーキングくらいはと、無理しても時々フィットネスへ
行ってはいましたが、ヨガまで手が回らなくて。



運動って一口にいっても、いろんなタイプがあり、
それぞれ負荷がかかるところ、効くところが違い、
好きなものをいくつか組み合わせるのが、やはり一番いいのね♪と

改めて実感でした。


ヨガ、好きですので、これからもゆるゆると
生活に組み入れて続けてゆきましょうと思いました☆


皆さんもぜひ、無理なく、あるいは最初はちょっとだけ無理して＾＾
生活の中に、定期的に運動できる習慣を取り入れてみてくださいね！



花井 音葉