最近じめじめむしむし(。>ω<。)
体に熱がこもるような
嫌な感じがして
毎日毎日スイカが食べたくて食べたくて
食べていたんです！！
そこできになったのが
すいかの栄養！！
早速しらべてみると
な、な、なんと！！！Σ(￣□￣)！
女性には嬉しい効果がたくさん
まずは
リコピンが豊富
トマト🍅に多く含まれている栄養ですが
スイカにはトマトの1.4倍
ﾘｺﾋﾟﾝとはそもそも緑黄色野菜によく含まれている
カロテノイドの一種
動脈硬化にも効果があり欠陥から健康に
次に熱中症予防に効果が
スイカは90％が水分
その水分の中にはミネラル、糖分もたくさん！！
スイカに塩はスポーツドリンクの効果も期待
できます
皮膚や内臓の健康維持
スイカのβカロテンには
皮膚や内臓の健康を維持して
免疫力を高めてくれます
スイカのアミノ酸で元気に
スーパーアミノ酸のシトリン
が含まれていると言われています！
このシトリン体を元気に
しかも血管を広げてくれる働きがあるので
血流の流れがよくなり
むくみ、冷え、ホルモンバランスを整えてくれます
暑い夏の食材なので
体を冷やすイメージですが
血行促進を促し
特に足先に効果が期待できます
外から温めるよりも体の中から働きかけてくれます
更に
美肌効果も！！
ビタミンＡが新陳代謝を促して
お肌を健康にしてくれ
リコピンが活性酸素を除去
ビタミンＡだけでなくCも豊富なので
シミやしわの予防にも
更に更に
便秘や
髪、爪を綺麗に保つ効果も！
食物繊維も多いスイカ🍉
お腹が冷えて緩くなった？？
と思うかもしれませんが
食物繊維のおかげです
ビタミンＡは髪や爪を綺麗に
保つ効果もあると言われています。
女性としては気を配りたいですよね
2016年の
夏はスイカ🍉で美容と健康を手に入れましょう
