同じ笑顔のはずなのに、印象が違う理由

講師になりたての頃、

自分の笑顔に違和感を持ったことがありました。

写真を撮るとき、

隣で笑っている師匠の笑顔と

自分の笑顔は、違って見えたんです。

同じように笑っているつもりなのに

印象が違う…

私はそれまで、自分では

ちゃんと笑っていると思っていたんです。

でも実際には、

自分が思っている「笑顔」と

本当に使えているお顔の動き方は、

同じではなかったんです。

そしてそれは、

自分ひとりでは気づけないことでした。

講師講座の中で教えてもらって初めて、

お顔の使い方には

その人なりの前提があるのだと。

無意識にどこに力を入れやすいのか。

どこを使えていて、

どこが眠ったままなのか。

さらにその背景には

記憶や感情の積み重ねが関係していることもある。

そんなこと、

教えてもらわなければ

私は「一生」わからなかったと思います。

お顔は、ただ触れれば変わるものではなくて、

どんな前提で使っているのかによっても

見え方が変わってきます。

でも、その前提は

以前の私のように、自分ではなかなか見えなかったります。

だからこそ、

まずは今の自分が、どんな癖を持っているかを

知ることが大切なんです☺️

そこで

今の自分の状態を見ていけるように

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視線は最強の美容液

一生懸命ケアしているのに、

なかなか理想の自分に近づけない。

鏡を見ては

「やっぱりもう歳だからかな…」と

ため息をついてしまう。

そんなふうに、

努力が空回りしているように感じて

心が折れそうになることってありませんか？

「どうせ誰にも見られてないし、もういいや」

そうやって、

自分のことを後回しにしてしまう瞬間。

実はこれ、結果が出ないこと以上に

私たちを”老け”に近づけてしまう、

大きなキッカケだったりします。

私自身も、子育てで追われていた頃

まさにそんな状態でした。

子供が一番で、

自分の身なりなんて後回し。

誰かに見られるとか、

綺麗でいることとか、

そんなことを考える余裕すらなかった。

でも、ある日。

ふと鏡に映った自分を見て

ゾッとしたんです。

「え…私、こんなに老けてたっけ？」

表情も

姿勢も

どこか緩みきっていて

自分の中の「女性らしさ」が

すっかり抜けてしまっているように感じたんです。

その時に

人から見られていない環境って

こんなにも人を老けさせるんだ…

誰かに見られているときって

不思議と背筋が伸びたり

姿勢を整えたり

表情を少し柔らかくなったりしますよね。

だからこそ、

誰とも会わない日でも

「もし今、大好きな人に見られていたら？」

と、そう思ってみてください。

背筋を少し伸ばしてみる。

口角を少し上げてみる。

お気に入りの服を着てみる。

不思議なことに、それだけで

体の使い方や、表情が変わっていきます。

その小さな意識が

実は、自分自身の美しさを守ってくれるんです☺️

だからこそ、

まずはほんの少しだけ姿勢から意識してみくださいね。

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顔の雪崩を止める、意外な「スイッチ」

仕事に家事に、

目まぐるしく立ち働いてるけれど…

実は、本来の「筋肉」を

しっかり動かすような動作は

意外と少なかったりしませんか？

そんな無意識のうちに”眠ってしまっている”

下半身の筋力。

実は、私たちの「顔のたるみ」と

切っても切れない深い関係があるんです。

それが「太もも」

私たちの体は、

足の裏から頭の先まで「一枚の皮」で

繋がっています。

そして、その大きな皮を一番下から力強く

ピンと上へ向かって

引き上げている「最大の支え」こそが

体の中で最も大きな筋肉が集まる「太もも」の役割。

いわば、建物を下から支える

「土台」そのものです。

この土台である太ももの筋肉が衰えて

体全体を上へ引き上げる力が弱まってしまうと、

その影響は一番上にある「お顔」にまで及び

雪崩のようなたるみを引き起こす

”隠れた引き金”に…

表面のケアも大事ですが

体全体を支える力を呼び起こしてあげることも、

不可欠なんです。

とはいえ…

ハードな筋トレを始めるのは

時間も体力も追いつかないのが現実。

そこで、家事の合間やテレビを見てる時の

「ついで」にできる、簡単なワークを1つご紹介しますね☺️

【座ったまま5秒！内ももスイッチワーク】

1.椅子に座った状態で、両膝の間にクッション（または丸めたタオル）を挟みます。

2.内側にギュッと5秒間力を入れて、ふーっと緩める。

これだけです。

実は、太ももの内側（内転筋）は、

お腹や胸の筋肉とも連動していて

体幹をキュッと引き締めるスイッチのような場所。 

ここを意識するだけで、

姿勢が整い、顔周りの巡りもぐっと良くなります。

お顔のケアだけで終わらせず、

自分の体全体の繋がりを味方につける。

今夜は、スキンケアのあとに。 

椅子に座って、膝にタオルを挟んで、5秒間だけ力を入れてみる。

 そんな「小さな土台づくり」から、始めてみませんか☺️

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脳のスイッチをオフにする、夜の『目元』リセット

若い頃は、少しくらい無理をして夜更かしをしても

翌朝の顔に出るのはせいぜい「少し浮腫んだかな？」という程度で

ある程度、メイクで誤魔化しかは効いていたけれど…

いまの私たち世代。

たった一晩の寝不足、その積み重ねが

翌朝の鏡に映る自分の印象を

驚くほど左右してしまいます。

これ、実は

「肌」だけの問題というより、

パンパンに膨れ上がった「脳の疲れ」が関係しているかもしれません。

日中、フル回転で情報を追いかけ

段取りを考え続けている私たちの脳。

この「高ぶったスイッチ」が入ったまま

布団に入っても、体は横たわっているだけで

肝心の「修復作業」に集中しきれないんです。

そこで鍵になるの

「嗅覚」の力です。

五感の中で唯一、

感情や自律神経を司る脳の深部にダイレクトに届くのが

「嗅覚」だと言われています。 

視覚や聴覚よりもずっと速く、脳に

「休んでいいよ」という信号を送ることができるんです。

最近、私がいいなと思っているのは

「目元だけ」で完結するリセット方法。

例えば

アロマ入りのホットアイマスク。

これなら、目を閉じて

強制的に視覚情報を遮断しながら、

お気に入りの香りを脳にダイレクトに届けることができます。

 「目元だけ」の空間なので、

周りへの影響を気にすることなく、

自分だけの時間に没入できるのもいいですよね☺️

温もりと香りが混ざり合う、

その瞬間の深呼吸。 

それだけで、

張り詰めていた脳の緊張がふっと解けて

リラックスのスイッチが優しく入る感覚があります😌

脳がオフになり、深い眠りにつく。

その時間は、私たちの体が

「自前のメンテナンス」を行う大切なひととき。

寝ている間に分泌される成長ホルモンは

細胞を修復し、肌を健やかに整えてくれる

自分の中に備わっている大切な力です。

丁寧に内側を整えたり、

スキンケアで外側をガードしたり。 

それらの努力を

肌の隅々まで行き渡らせるためには、

脳をリラックスさせて、

巡りを良くすることが欠かせないのだと思います。

今日一日の思考を一度止めて、

あとは自分自身の「整える力」に身をゆだねる。 

今夜は、スマホを早めに置いて。 

脳をしっかりと休ませてから、眠りにつきませんか☺️

 

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肌がゆらぐ季節、わたしの手放せないオイル！

季節の変わり目になると、肌がなんとなく”ゆらぐ”

そんな感覚ありませんか？

朝のスキンケアではそこまで気にならないのに

メイクした瞬間にふと気づく乾燥。

ファンデーションをのせた時

顎下やおでこが少し浮いてみて「あれ？」と思う。

私もまさにその一人。

腸活を続けて来たことで

以前より肌全体の乾燥は落ち着いてきたものの

それでも、季節の変わり目になると

表面だけはゆらぐ…

肌って本当に”繊細”だな、

と感じた瞬間でした。

そんな時に改めて感じたのが

エンハンスオイルの頼もしさ！

【 メゾンレクシア 公式 】MAISON LEXIA エクストラ エンハンス オイル 30mL（ 美容オイル ）［ 植物由来 マルチユース ］

オイルならではの、しっとり感が広がり

肌が柔らかく整っていく感覚。

そして、なんと言っても香り。

手のひらで顔を包みながらハンドプレスし

その香りをゆっくり吸い込むように深呼吸…

フローラルの優しい香りが広がって

スキンケアの時間が一気に”リラックスした時間”に変わるんです☺️

この瞬間は、私にとって

スキンケアの中でもちょっとした至福の時間💕

実は、使い続けてまだ１０ヶ月ほどですが、

途中で他のオイルを試してた時期もありました。

（「これがいいらしい」と聞くと、つい試してみたくなるものですよね笑）

でも「やっぱり、これだな」と

結局、戻ってしまう🤭

ゆらぎやすいこの季節、

私にとってやっぱり手放せないオイルです✨

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