今朝は雨降り
風も強いので
おこもり確定です
寝起きに瞑想
軽くストレッチして
朝ヨガ
無理しない程度
少しずつ
自分を過信しない
体調が良くなると
一気にやり過ぎるので
いつもふりだしに戻る
それの繰り返しして
余計に酷くなったりもするので
ジワジワじわりと
ヨガの後はテニスボールで
足裏コロコロ
ずーっとやれるくらい気持ちがいい
家事を終わらせたら
エアロバイクをのんびり
映画を観ながら
エアロバイクの後は
ストレッチと筋膜リリースしながら
「マイ ブロークン マリコ」
午後から
12分宅トレ
久しぶりの宅トレなので
ジャンプなしにした
ジャンプなしなのに
12分で息切れですよ
やっぱり
継続するって
すごいコトなのだね
12分でも
終わったらストレッチ
全てを初心に戻すワーク
夜は
ひたすらメルカリの
出品準備と梱包
そしてインスタLiveを聞きながら
20分エアロバイクをして
終了しました
最近は
朝晩とインスタLiveを聞く習慣
ちょっとだけお勉強です
今日は早めに寝るつもりが
こんな時間に
それでは
また明日も
頑張り過ぎずに頑張っていきましょ
