デパスの断薬がお陰様で昨日で完了しました。あとはサインバルタの減薬、断薬が済めば、ＬＯＨ症候群のホルモン補充療法等に専念できます。
さて前回も書きましたが、ストレートネックについてです。これは腰が曲がっていると自然に顎が前に出てしまうことが原因のようです。そうなると首上部に負担がかかり血液が脳に循環しづらくなるのでうつ症状を招きやすいようです。
とある本を読んでいたら、首上部の凝りを改善する良い方法がありました。
背もたれの有る椅子に浅く座って、顔を上に向けて、首上部等の凝っている所を背もたれの上部に触れさせて、背もたれの上部に首をグリグリする。またより凝っている箇所はそこを重点的に背もたれ上部に接して圧力をかけて数秒から1分くらい静止する。今日、早速この方法を試してみましたが首上部の凝りが少し改善し、精神的にもすっきりしました。是非お試し下さい。でもやり過ぎは禁物なので程々に。