今日もヒンヤリでしたね💦
今日の記事は1分で若返り
ホルモンが出る!
「膝たたき」を
ご紹介するんですが
つま先で立ってカカト落としをして
カカトに刺激を与え骨を強くするのを
100回程やってたんですが
最近、フォーグを使って実施する
腕振り運動(スワィショ)位しか
やってませんでした💦
何でも刺激すると良いんですね!
膝たたきは簡単に出来て!
継続出来そうで良いですね💗👍
ちょっと続けてみます!
膝たたきの記事はこちらから
紫陽花が出番が巡ってくる準備してます💗
今日も生命を頂いて誠に有り難う御座居ます
今日も生かして頂いて誠に有り難う御座居ます
愛と感謝を込めて!
sofia☆