季節的には、よく眠れる季節ですが、
皆さん！よく眠れてますか
睡眠が大切な事は、以前から言われて
いましたが、やっぱり睡眠て大切だなぁって
つくづく実感してます。
最近何かと忙しくて、睡眠不足の日が続い
ていて、そうしたらやはり１日中ボーっとして
カラダも気怠く、そのせいで仕事もはかどら
ないし、風邪も引きやすいは、おまけに
治りにくいはで、てんやわんやな日々を
送っていたのですが、今日 久々に何も予定
がなく、おかげで朝も１０時過ぎまで寝ること
が出来て、お家でのんびりと言うかダラダラと
過ごす事が出来たので、今日は何だか頭が
すっきりしていて、おまけに風邪も治ったみ
たいです。
私は、普段から寝ることが大好きで、最低でも
７時間は寝ないと、目が三重まぶたとかになっ
ちゃうので、ホント気をつけないとダメなんです
よねぇ(^_^;)
テレビの中の人が言ってたけど、睡眠時間も
だけど、寝始める時間がすごく大切で、夜の
１０時から夜中の２時までの間が、成長ホルモン
の分泌が最も盛んな時間帯で、お肌のはり、
つや、潤いを良くする為にも この時間帯の
睡眠がベストだそうです。
その方は男性の方なんですが、
その方は、２２時から２時の４時間しか寝ない
で、本当に毎日調子よく過ごせて、お肌も
ツルツルになるので、特に女性に強くお勧め
します
って言ってました。
私には、４時間睡眠なんて とうてい無理
だし、２２時に寝るのは難しけど、できれば
日付けが変わる前には、寝たいですね
オヤスミナサイ (@￣ρ￣@)ｚｚｚｚ