皆さま
こんばんは
今週は
視える力強化講座とアドバンストクラスが
ありました
アドバンストクラスは上級クラスで、
視える力強化講座を卒業された方のための講座です。
精神修行や真理の探求には
終わりがないですし、
講座で学んだことを更に深めていただけたらと思い
アドバンストクラスを定期的に開催しています
今回は、視える力強化講座でも時間を
かけて取り組んでいることなのですが、
瞑想について学んでみました
瞑想にはさまざまな方法がありますが、
講座でご紹介している瞑想法には特に、
- 細胞のエネルギーを活性化させる
- 老化を防ぐ
- 集中力がつく
- 第三の目がひらく
- 深いリラックス効果を得る
といった効果があります
正しい姿勢をとり、
毎日、朝と夜に最低１０分から
できれば３０分ぐらい
規則的に行って下さい
（夕方の瞑想はおすすめできませんのでご注意下さい）
はじめは５分からでも構いませんので
日課にして下さいね
瞑想が終わったあとは、引き続き
しばらく静かに座って
心の平安と喜びを感じるようにして下さい
余談ですが、
インスピレーションが降りてくるのは、
瞑想中ではなく、
ぼーっとしている時ですよ
より詳しいことは
講座でお伝えしますね