ジソブ出演映画『超時空英雄伝エイリアノイドPART2』昨日から日本公開！~3/12まで

ソ・ジソブ氏の出演のSF超大作映画『超時空英雄伝エイリアノイド』（ジソブは主演でないが、出演者の１人）２部作のうち、

１部（PART1 ,前半部分）が日本公開（2/13~26）が終わり、２部（PART2 ,後半部分）が昨日（2/27）から日本公開中です！3/12（木）までです。お忘れなく😉

私は本日（2/28）「横浜ブルク13」にて、『超時空英雄伝エイリアノイド PART2：終局決戦』11:40から見ました。

韓国ドラマを一気に見ている感じで、時代が行ったり来たり…複雑ですが超面白いです♪

途中トイレに行ったこともあり、駐車場で当日2200円でもあり、19時からのも観て帰ろうかと思っています。

→観ました！2回目はもっと内容が分かって見れました。見飽きないです♪

（ネタばれになるので、あまり書けないのですが）ソ・ジソブ氏は刑事ムン・ドソク役ですが、実は。。。‼?  悪役？が似合っているような...。また、残念なことにPART2では出番がほとんどないです。何でかって？見れば理由は分かります(^^♪

映画を見た感じは、主役っぽいエイリアン（が擬装したアンドロイド？役）のキム・ウビンがメッチャ格好よく見えます。

ロボット的な整った顔だから外星人（エイリアン）が偽装した役が非常に似合っています。

また、主役のリュ・ジュンヨルも韓国人らしいチャーミングな感じでなかなかいいです♪

韓国俳優のファンらしき中年女性も来ていた感じですが、意外に中年～高齢の男性の観客が多いです。

外星人が囚人を地球の人間に閉じ込めて収監しているという、奇想天外な楽しい映画なので、是非見に行って下さいね💕

本映画はあくまで地球上で外星人の囚人と戦う話で、タイムトンネルで時空を行ったり来たりしますが、私は、その外星人はおそらく登場する囚人の同じような形をしているでしょうが、自分達の星ではどんな暮らしをしているのか見てみたかったです。

2026/2/28　横浜ブルク１３

スクリーン13で上映

https://youtu.be/G9APRfOz2-Q?si=ZTdIFAHriopE1elh

HP

超時空英雄伝エイリアノイド　PART2：終局決戦 - 株式会社クロックワークス - THE KLOCKWORX

https://klockworx.com/movies/alienoid2/

超時空英雄伝エイリアノイド　PART1：神剣激突 - 株式会社クロックワークス - THE KLOCKWORX

https://klockworx.com/movies/alienoid1/

新宿バルト9（ https://tjoy.jp/shinjuku_wald9）

横浜は横浜ブルグ13（桜木町駅前  https://tjoy.jp/yokohama_burg13）です。

東北と四国で今のところ公開日がないようです…

日本公式ファンクラブ公開情報https://www.ji-sub.net/posts/news/xlwahcと

映画のHP https://klockworx.com/movies/alienoid2/ で確認して下さい。

  映画『超時空英雄伝エイリアノイド』2部作 日本公開

日本公式ファンクラブHP　https://www.ji-sub.net/posts/news/xlwahc

映画『超時空英雄伝エイリアノイド』公開情報

2025.11.11 | 

皆さま、こんにちは。

ファンクラブ管理者です。
 

ジソブさん出演映画『超時空英雄伝エイリアノイド』の公開情報をお知らせします。
『超時空英雄伝エイリアノイド』　https://klockworx.com/movies/alienoid1/

超時空英雄伝エイリアノイド　PART1：神剣激突　2026年2月13日（金）公開
超時空英雄伝エイリアノイド　PART2：終局決戦　2026年2月27日（金）公開

劇場：新宿バルト9 ほかにて

【STORY】
太古より、外星人は囚人を人間の体に封じ込めてきた。
2022年。古くから外星人の囚人を監視してきたアンドロイド、ガードとサンダーは、脱獄囚を追ううちに、地球の存亡を揺るがす陰謀へと迫る。外星人たちの狙いは、人類を滅ぼし、この星を支配することだった。
一方、1391年の高麗末期。若き道士ムルクは、莫大な懸賞金がかけられた“神剣”を求め奔走する中、同じく神剣を狙う謎の女と出会う。だが神剣には、外星人にまつわる大いなる秘密が隠されていた。
630年の時空を超えて過去と現代が交錯する時、神剣が光を放ち、ガードとサンダー、そしてムルクの運命がひとつに結ばれていく。人類の未来を懸けた壮大な戦いが、いま、幕を開ける。

『超時空英雄伝エイリアノイド』本予告

https://youtu.be/-AtZ2moeaqE?si=BtVZULOWXcJ76sTS

『超時空英雄伝エイリアノイド』キャラクター予告

https://youtu.be/ETAy8SI5PNk?si=a0mCzk2JQH1JaB1z

 

メイキング

https://youtu.be/0-N4YjuKZVU?si=FBupqCQ_y8CNrGe9

こちら↓は話のストーリーを全部教えてくれるネタばれなので、映画を見た後に、確認で見て下さいネ

ロボットと魔法使い対エイリアンの時間旅行の壮大な冒険 🚧 エイリアノイド：未来への帰還 [映画紹介]

https://youtu.be/S2tJaHVoXmU?si=6VgS0SnRTqP0W43x

💕1つ上の階の和食レストラン《お料理 真》で焼魚御膳を昼食で食べました。窓から見えるみなとみらいの景色が美しいです♪

https://youtu.be/q4N2C-TaJ5g?si=kyKAVoV4HaanjGtH

https://youtu.be/UJWUbnm5m80

『超時空英雄伝エイリアノイド』HP　より　https://klockworx.com/movies/alienoid1/

超時空英雄伝エイリアノイド　PART1：神剣激突

외계+인 1부

© CAPER FILM. ALL RIGHTS RESERVED

2022年製作 韓国

上映時間：142分

音声：5.1ch

アスペクト比：シネマスコープ

時空を超え、人類を救え

時空を超え、英雄たちの運命が交錯する 最強クロノバース・エンターテインメント、爆誕！

『パラサイト 半地下の家族』でアカデミー賞を制したCJ ENMが放つ、かつてないスケールの超時空エンターテインメント超大作。構想5年、撮影387日――韓国映画史に新たな金字塔を刻む、壮大なアドベンチャーがいま幕を開ける。

外星人が囚人を人間の肉体に封じてきたという、封印された宇宙の真実。現代の韓国では、アンドロイドのガードとサンダーが暴走する外星人を追跡し、630年前の高麗末期では、道士ムルクと雷を操る謎の女イアンが、伝説の“神剣”をめぐって宿命の戦いを繰り広げる。そして時空が交錯する瞬間、想像を凌駕する決戦が始まる――。

監督は『10人の泥棒たち』『暗殺』で観客動員1000万人を記録した、韓国映画界を代表するヒットメーカー、チェ・ドンフン。彼のもとに、リュ・ジュンヨル、キム・ウビン、キム・テリをはじめ、ソ・ジソプ、ヨム・ジョンア、チョ・ウジン、イ・ハニら、屈指の実力派キャストが集結した。

時空を越え、運命に導かれた者たちが、いま、人類の未来を懸けて激突する。
2026年、かつてない想像の領域が、スクリーンに解き放たれる。

超時空英雄伝エイリアノイド　PART1：神剣激突
2026年2月13日（金）公開

超時空英雄伝エイリアノイド　PART2：終局決戦
2026年2月27日（金）公開

映画館　https://eigakan.org/theaterpage/schedule.php?t=alienoid

劇場名    電話番号    ムビチケ カード    備考

 北海道    

サツゲキ    011-221-3802    ●    PART1：2026/2/13(金)～2026/2/26(木) 

                                                  PART2：2026/2/27(金)～2026/3/12(木) 

関東地区 

東京    

新宿バルト9    03-5369-4955    ●    PART1：2026/2/13(金)～2026/2/26(木) 

                                                                     PART2：2026/2/27(金)～2026/3/12(木) 

T・ジョイSEIBU大泉    03-5933-0147    ●    PART1：2026/2/13(金)～2026/2/26(木) 

                                                                  PART2：2026/2/27(金)～2026/3/12(木) 

T・ジョイPRINCE品川    03-5421-1113    ●    PART1：2026/2/13(金)～2026/2/26(木) 

                                                                    PART2：2026/2/27(金)～2026/3/12(木) 

神奈川    

横浜ブルク13    045-222-6222    ●    PART1：2026/2/13(金)～2026/2/26(木) 

                                                        PART2：2026/2/27(金)～2026/3/12(木) 

埼玉    

Ｔ・ジョイ エミテラス所沢    04-2909-9250    ●    PART1：2026/2/13(金)～2026/2/26(木) 

                                                                        PART2：2026/2/27(金)～2026/3/12(木) 

千葉    

Ｔ・ジョイ蘇我    043-209-3377    ●    PART1：2026/2/13(金)～2026/2/26(木) 

                                                       PART2：2026/2/27(金)～2026/3/12(木) 

中部地区 

新潟    

Ｔ・ジョイ新潟万代    025-242-1840    ●    PART1：2026/2/13(金)～2026/2/26(木) 

                                                                PART2：2026/2/27(金)～2026/3/12(木) 

Ｔ・ジョイ長岡    0258-21-3190    ●    PART1：2026/2/13(金)～2026/2/26(木) 

                                                        PART2：2026/2/27(金)～2026/3/12(木) 

愛知    

ミッドランドスクエア シネマ    052-527-8808    ●    PART1：2026/2/13(金)～2026/2/26(木) 

                                                                          PART2：2026/2/27(金)～2026/3/12(木) 

近畿地区 

大阪    

T・ジョイ梅田    06-4795-7602    ●    PART1：2026/2/13(金)～2026/2/26(木) 

                                                        PART2：2026/2/27(金)～2026/3/12(木) 

なんばパークスシネマ    050-6864-7125    ●    PART1：2026/2/13(金)～2026/2/26(木) 

                                                                      PART2：2026/2/27(金)～2026/3/12(木) 

兵庫    

kino cinema 神戸国際    078-230-3580    ● PART1：2026/2/13(金)～2026/2/26(木) 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　PART2：2026/2/27(金)～2026/3/12(木) 

京都    

Ｔ・ジョイ京都    075-692-2260    ●PART1：2026/2/13(金)～2026/2/26(木) 

　　　　　　　　　　　　　　　　　PART2：2026/2/27(金)～2026/3/12(木) 

中国・四国地区 

広島    

広島バルト11    082-561-0600    ●PART1：2026/2/13(金)～2026/2/26(木)

　　　　　　　　　　　　　　　　PART2：2026/2/27(金)～2026/3/12(木) 

九州・沖縄地区 

福岡    

Ｔ・ジョイ博多    092-413-5333    ●PART1：2026/2/13(金)～2026/2/26(木) 

　　　　　　　　　　　　　　　　　PART2：2026/2/27(金)～2026/3/12(木) 

Ｔ・ジョイリバーウォーク北九州 093-573-1566  ●PART1：2026/2/13(金)～2026/2/26(木) 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　PART2：2026/2/27(金)～2026/3/12(木) 

Ｔ・ジョイ久留米  0942-41-8250  ●PART1：2026/2/13(金)～2026/2/26(木) 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　PART2：2026/2/27(金)～2026/3/12(木) 

大分    

Ｔ・ジョイパークプレイス大分  097-528-7678  ●PART1：2026/2/13(金)～2026/2/26(木) 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　PART2：2026/2/27(金)～2026/3/12(木) 

鹿児島    

鹿児島ミッテ10    099-812-6662   ●PART1：2026/2/13(金)～2026/2/26(木) 

　　　　　　　　　　　　　　　　　PART2：2026/2/27(金)～2026/3/12(木)

「超時空英雄伝エイリアノイド」26年2月、2部作連続公開！超特報＆キービジュアル披露

https://eiga.com/news/20251110/16/

「パラサイト　半地下の家族」を製作した韓国の大手エンターテインメント企業であるCJ ENMが贈る超時空エンターテインメント超大作「超時空英雄伝エイリアノイド」2部作が連続公開されることが決定。第1部となる「超時空英雄伝エイリアノイド PART1 神剣激突」が2026年2月13日、第2部となる「超時空英雄伝エイリアノイド PART2 終局決戦」が26年2月27日に公開される。あわせて、超特報とキービジュアルが披露された。
本作は、構想に5年、撮影に387日をかけ、韓国映画史上かつてないスケールで描かれる超時空アドベンチャー。監督は「10人の泥棒たち」「暗殺」のチェ・ドンフン。リュ・ジュンヨル、キム・ウビン、キム・テリをはじめ、ソ・ジソブ、ヨム・ジョンア、チョ・ウジン、イ・ハニら韓国映画界を代表する豪華キャストが集結した。
外星人が囚人を人間の体に封じてきたという、長きにわたる宇宙の秘密。現代の韓国では、アンドロイドのガードとサンダーが暴走する外星人を追い、630年前の高麗末期には、道士ムルクと雷を操る謎の女が外星人を倒す鍵となる伝説の「神剣」をめぐって激突する。やがて過去と未来が交錯したとき、いまだかつてないバトルが幕を開ける。

このほど公開されたキービジュアルは、630年という時空を超えて繰り広げられる壮大な“バトルもの”としての作品性と、SFの世界観を表現している。金色の扇を広げた道士ムルク（リュ）と、高麗の時代に存在しないはずの拳銃を構える謎の女（キム・テリ）を中央に大きく登場させながら、傍では2022年の現代ファッションを着こなしたアンドロイドのガード（キム・ウビン）、人間の刑事ムン・ドソク（ソ）が写され、宇宙規模の対決構図を表している。誰がカギとなる神剣を奪取できるのか、物語の行方に期待が膨らむ。
超特報は、韓国の街に突如として大きな宇宙船が現れ、ゆっくりと降下するさまを収めたもの。真紅の物体が街中に弾け飛び、群衆がパニックを引き起こす様子も映している。逃げ惑う人々と、「人類の終焉が迫る」というコピーが、これから始まる壮大な闘いを予感させる仕上がりとなっている。

                                                                                                                      　↑ソ・ジソブ氏（人間の刑事ムン・ドソク役）
...
「超時空英雄伝エイリアノイド PART1 神剣激突」は26年2月13日、「超時空英雄伝エイリアノイド PART2 終局決戦」は26年2月27日に東京・新宿バルト9ほか全国公開。

  ソ・ジソブ氏の新SBSドラマ”김부장（Manager Kim、キム部長）” 2026放映予定

소지섭, 아빠로 돌아온다…SBS 드라마 '김부장' 출연 | 연합뉴스

ソ・ジソプ、パパに帰る… SBSドラマ「キム・ブジャン」出演連合ニュース

https://www.yna.co.kr/view/AKR20250911167300005

(ソウル=ヨンハップニュース) キム・ギョンユン記者=俳優ソ・ジソプが新しいドラマでパパ役を演じる。 

SBSは来年放送する新しい金土ドラマ「金部長」でソ・ジソブが娘を置いた金部長として出演すると11日明らかにした。 

金部長は平凡な小市民のように見えるが、事実は北派工作員という正体を隠した人物だ。 

ソ・ジソプは拉致された娘ミンジを救おうと体を投げ出し、この過程でスケールが大きいアクション演技を見せる予定だ。 

このドラマは同名ウェブトゥーンが原作であり、「ワールドフルワールド」・「ボイス2」のイ・スンヨンPDが演出する。

映画『超時空英雄伝エイリアノイドPART1』日本公開中~2/26、PART2は2/27！超面白い

ソ・ジソブ氏の出演のSF超大作映画『超時空英雄伝エイリアノイド』（ジソブは主演でないが、出演者の１人）２部作のうち、

１部（PART1 ,前半部分）が現在日本公開中（2/13~26）です。

２部（PART2 ,後半部分）は続けて、2/27から公開予定です(^^！

ジソブ氏は、今次回作『マネージャー・キム』の撮影中だそうですが、

(日本公式ファンクラブ主催の)ファンミは今年はないようです。

私は昨日（2/13）「横浜ブルク13」にて、『超時空英雄伝エイリアノイド PART1：神剣激突』を最初ほんのちょっと遅れて見て、メチャ迫力あって面白かったのですが、最初がよく分からなかったので、本日（2/14）も見て納得しました。

「横浜ブルク13」　2026/2/13-14

　　　　　　　　　　　本映画のパンフレットを載せて撮影↑

スクリーン2にて上映中

ＳＨＯＰ

　　　　私が購入した本映画のパンフレット↑

ネタばれになるので、あまり書けないのですが、ソ・ジソブ氏は人間の刑事ムン・ドソク役ですが…

映画を見た感じは、主役っぽいエイリアン（が擬装した役）のキム・ウビンが格好よく見えます。

また、主役のリュ・ジュンヨルも韓国人らしいチャーミングな感じでなかなかいいです♪

ジソブファンは差程多くは来ていなかった感じですが、意外に中年～高齢の男性の観客が多かったです。

とても面白い映画なので、是非見に行って下さいね💕

次のPART2も楽しみです♪

HP

超時空英雄伝エイリアノイド　PART1：神剣激突 - 株式会社クロックワークス - THE KLOCKWORX

https://klockworx.com/movies/alienoid1/

上映情報　https://eiga.com/movie/105049/theater

新宿バルト9（ https://x.com/wald_9、https://tjoy.jp/shinjuku_wald9）

横浜は横浜ブルグ13（桜木町駅前 https://x.com/y_burg 、https://tjoy.jp/yokohama_burg13）です。

東北と四国で今のところ公開日がないようです…

日本公式ファンクラブ公開情報https://www.ji-sub.net/posts/news/xlwahcと

映画のHP https://klockworx.com/movies/alienoid1/ で確認して下さい。

  映画『超時空英雄伝エイリアノイド』2部作 日本公開

日本公式ファンクラブHP　https://www.ji-sub.net/posts/news/xlwahc

映画『超時空英雄伝エイリアノイド』公開情報

2025.11.11 | 

皆さま、こんにちは。

ファンクラブ管理者です。
 

ジソブさん出演映画『超時空英雄伝エイリアノイド』の公開情報をお知らせします。
『超時空英雄伝エイリアノイド』　https://klockworx.com/movies/alienoid1/

超時空英雄伝エイリアノイド　PART1：神剣激突　2026年2月13日（金）公開
超時空英雄伝エイリアノイド　PART2：終局決戦　2026年2月27日（金）公開

劇場：新宿バルト9 ほかにて

【STORY】
太古より、外星人は囚人を人間の体に封じ込めてきた。
2022年。古くから外星人の囚人を監視してきたアンドロイド、ガードとサンダーは、脱獄囚を追ううちに、地球の存亡を揺るがす陰謀へと迫る。外星人たちの狙いは、人類を滅ぼし、この星を支配することだった。
一方、1391年の高麗末期。若き道士ムルクは、莫大な懸賞金がかけられた“神剣”を求め奔走する中、同じく神剣を狙う謎の女と出会う。だが神剣には、外星人にまつわる大いなる秘密が隠されていた。
630年の時空を超えて過去と現代が交錯する時、神剣が光を放ち、ガードとサンダー、そしてムルクの運命がひとつに結ばれていく。人類の未来を懸けた壮大な戦いが、いま、幕を開ける。

2026年2月公開『超時空英雄伝エイリアノイド』｜本予告

https://youtu.be/aAGrFwrJJkE?si=pbyoGOaDFzRN2v70

2月公開『超時空英雄伝エイリアノイド』｜キャラクター予告

https://youhttps://youtu.be/ETAy8SI5PNk?si=b015_QZHi9EVLxx3tu.be/ETAy8SI5PNk?si=b015_QZHi9EVLxx3

こちら↓は話のストーリーを全部教えてくれるネタばれなので、映画を見た後に、確認で見て下さいネ

ロボットと魔法使い対エイリアンの時間旅行の壮大な冒険 🚧 エイリアノイド：未来への帰還 [映画紹介]

https://youtu.be/S2tJaHVoXmU?si=6VgS0SnRTqP0W43x

『超時空英雄伝エイリアノイド』HP　より　https://klockworx.com/movies/alienoid1/

超時空英雄伝エイリアノイド　PART1：神剣激突

외계+인 1부

© CAPER FILM. ALL RIGHTS RESERVED

2022年製作 韓国

上映時間：142分

音声：5.1ch

アスペクト比：シネマスコープ

時空を超え、人類を救え

時空を超え、英雄たちの運命が交錯する 最強クロノバース・エンターテインメント、爆誕！

『パラサイト 半地下の家族』でアカデミー賞を制したCJ ENMが放つ、かつてないスケールの超時空エンターテインメント超大作。構想5年、撮影387日――韓国映画史に新たな金字塔を刻む、壮大なアドベンチャーがいま幕を開ける。

外星人が囚人を人間の肉体に封じてきたという、封印された宇宙の真実。現代の韓国では、アンドロイドのガードとサンダーが暴走する外星人を追跡し、630年前の高麗末期では、道士ムルクと雷を操る謎の女イアンが、伝説の“神剣”をめぐって宿命の戦いを繰り広げる。そして時空が交錯する瞬間、想像を凌駕する決戦が始まる――。

監督は『10人の泥棒たち』『暗殺』で観客動員1000万人を記録した、韓国映画界を代表するヒットメーカー、チェ・ドンフン。彼のもとに、リュ・ジュンヨル、キム・ウビン、キム・テリをはじめ、ソ・ジソプ、ヨム・ジョンア、チョ・ウジン、イ・ハニら、屈指の実力派キャストが集結した。

時空を越え、運命に導かれた者たちが、いま、人類の未来を懸けて激突する。
2026年、かつてない想像の領域が、スクリーンに解き放たれる。

超時空英雄伝エイリアノイド　PART1：神剣激突
2026年2月13日（金）公開

超時空英雄伝エイリアノイド　PART2：終局決戦
2026年2月27日（金）公開

映画館　https://eigakan.org/theaterpage/schedule.php?t=alienoid

劇場名    電話番号    ムビチケ カード    備考

 北海道    

サツゲキ    011-221-3802    ●    PART1：2026/2/13(金)～2026/2/26(木) 

                                                  PART2：2026/2/27(金)～2026/3/12(木) 

関東地区 

東京    

新宿バルト9    03-5369-4955    ●    PART1：2026/2/13(金)～2026/2/26(木) 

                                                                     PART2：2026/2/27(金)～2026/3/12(木) 

T・ジョイSEIBU大泉    03-5933-0147    ●    PART1：2026/2/13(金)～2026/2/26(木) 

                                                                  PART2：2026/2/27(金)～2026/3/12(木) 

T・ジョイPRINCE品川    03-5421-1113    ●    PART1：2026/2/13(金)～2026/2/26(木) 

                                                                    PART2：2026/2/27(金)～2026/3/12(木) 

神奈川    

横浜ブルク13    045-222-6222    ●    PART1：2026/2/13(金)～2026/2/26(木) 

                                                        PART2：2026/2/27(金)～2026/3/12(木) 

埼玉    

Ｔ・ジョイ エミテラス所沢    04-2909-9250    ●    PART1：2026/2/13(金)～2026/2/26(木) 

                                                                        PART2：2026/2/27(金)～2026/3/12(木) 

千葉    

Ｔ・ジョイ蘇我    043-209-3377    ●    PART1：2026/2/13(金)～2026/2/26(木) 

                                                       PART2：2026/2/27(金)～2026/3/12(木) 

中部地区 

新潟    

Ｔ・ジョイ新潟万代    025-242-1840    ●    PART1：2026/2/13(金)～2026/2/26(木) 

                                                                PART2：2026/2/27(金)～2026/3/12(木) 

Ｔ・ジョイ長岡    0258-21-3190    ●    PART1：2026/2/13(金)～2026/2/26(木) 

                                                        PART2：2026/2/27(金)～2026/3/12(木) 

愛知    

ミッドランドスクエア シネマ    052-527-8808    ●    PART1：2026/2/13(金)～2026/2/26(木) 

                                                                          PART2：2026/2/27(金)～2026/3/12(木) 

近畿地区 

大阪    

T・ジョイ梅田    06-4795-7602    ●    PART1：2026/2/13(金)～2026/2/26(木) 

                                                        PART2：2026/2/27(金)～2026/3/12(木) 

なんばパークスシネマ    050-6864-7125    ●    PART1：2026/2/13(金)～2026/2/26(木) 

                                                                      PART2：2026/2/27(金)～2026/3/12(木) 

兵庫    

kino cinema 神戸国際    078-230-3580    ● PART1：2026/2/13(金)～2026/2/26(木) 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　PART2：2026/2/27(金)～2026/3/12(木) 

京都    

Ｔ・ジョイ京都    075-692-2260    ●PART1：2026/2/13(金)～2026/2/26(木) 

　　　　　　　　　　　　　　　　　PART2：2026/2/27(金)～2026/3/12(木) 

中国・四国地区 

広島    

広島バルト11    082-561-0600    ●PART1：2026/2/13(金)～2026/2/26(木)

　　　　　　　　　　　　　　　　PART2：2026/2/27(金)～2026/3/12(木) 

九州・沖縄地区 

福岡    

Ｔ・ジョイ博多    092-413-5333    ●PART1：2026/2/13(金)～2026/2/26(木) 

　　　　　　　　　　　　　　　　　PART2：2026/2/27(金)～2026/3/12(木) 

Ｔ・ジョイリバーウォーク北九州 093-573-1566  ●PART1：2026/2/13(金)～2026/2/26(木) 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　PART2：2026/2/27(金)～2026/3/12(木) 

Ｔ・ジョイ久留米  0942-41-8250  ●PART1：2026/2/13(金)～2026/2/26(木) 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　PART2：2026/2/27(金)～2026/3/12(木) 

大分    

Ｔ・ジョイパークプレイス大分  097-528-7678  ●PART1：2026/2/13(金)～2026/2/26(木) 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　PART2：2026/2/27(金)～2026/3/12(木) 

鹿児島    

鹿児島ミッテ10    099-812-6662   ●PART1：2026/2/13(金)～2026/2/26(木) 

　　　　　　　　　　　　　　　　　PART2：2026/2/27(金)～2026/3/12(木)

「超時空英雄伝エイリアノイド」26年2月、2部作連続公開！超特報＆キービジュアル披露

https://eiga.com/news/20251110/16/

「パラサイト　半地下の家族」を製作した韓国の大手エンターテインメント企業であるCJ ENMが贈る超時空エンターテインメント超大作「超時空英雄伝エイリアノイド」2部作が連続公開されることが決定。第1部となる「超時空英雄伝エイリアノイド PART1 神剣激突」が2026年2月13日、第2部となる「超時空英雄伝エイリアノイド PART2 終局決戦」が26年2月27日に公開される。あわせて、超特報とキービジュアルが披露された。
本作は、構想に5年、撮影に387日をかけ、韓国映画史上かつてないスケールで描かれる超時空アドベンチャー。監督は「10人の泥棒たち」「暗殺」のチェ・ドンフン。リュ・ジュンヨル、キム・ウビン、キム・テリをはじめ、ソ・ジソブ、ヨム・ジョンア、チョ・ウジン、イ・ハニら韓国映画界を代表する豪華キャストが集結した。
外星人が囚人を人間の体に封じてきたという、長きにわたる宇宙の秘密。現代の韓国では、アンドロイドのガードとサンダーが暴走する外星人を追い、630年前の高麗末期には、道士ムルクと雷を操る謎の女が外星人を倒す鍵となる伝説の「神剣」をめぐって激突する。やがて過去と未来が交錯したとき、いまだかつてないバトルが幕を開ける。

このほど公開されたキービジュアルは、630年という時空を超えて繰り広げられる壮大な“バトルもの”としての作品性と、SFの世界観を表現している。金色の扇を広げた道士ムルク（リュ）と、高麗の時代に存在しないはずの拳銃を構える謎の女（キム・テリ）を中央に大きく登場させながら、傍では2022年の現代ファッションを着こなしたアンドロイドのガード（キム・ウビン）、人間の刑事ムン・ドソク（ソ）が写され、宇宙規模の対決構図を表している。誰がカギとなる神剣を奪取できるのか、物語の行方に期待が膨らむ。
超特報は、韓国の街に突如として大きな宇宙船が現れ、ゆっくりと降下するさまを収めたもの。真紅の物体が街中に弾け飛び、群衆がパニックを引き起こす様子も映している。逃げ惑う人々と、「人類の終焉が迫る」というコピーが、これから始まる壮大な闘いを予感させる仕上がりとなっている。

                                                                                                                      　↑ソ・ジソブ氏（人間の刑事ムン・ドソク役）
...
「超時空英雄伝エイリアノイド PART1 神剣激突」は26年2月13日、「超時空英雄伝エイリアノイド PART2 終局決戦」は26年2月27日に東京・新宿バルト9ほか全国公開。

  ソ・ジソブ氏の新SBSドラマ”김부장（Manager Kim、キム部長）” 2026放映予定

소지섭, 아빠로 돌아온다…SBS 드라마 '김부장' 출연 | 연합뉴스

ソ・ジソプ、パパに帰る… SBSドラマ「キム・ブジャン」出演連合ニュース

https://www.yna.co.kr/view/AKR20250911167300005

(ソウル=ヨンハップニュース) キム・ギョンユン記者=俳優ソ・ジソプが新しいドラマでパパ役を演じる。 

SBSは来年放送する新しい金土ドラマ「金部長」でソ・ジソブが娘を置いた金部長として出演すると11日明らかにした。 

金部長は平凡な小市民のように見えるが、事実は北派工作員という正体を隠した人物だ。 

ソ・ジソプは拉致された娘ミンジを救おうと体を投げ出し、この過程でスケールが大きいアクション演技を見せる予定だ。 

このドラマは同名ウェブトゥーンが原作であり、「ワールドフルワールド」・「ボイス2」のイ・スンヨンPDが演出する。

소지섭, '소간지'는 목장갑도 패션…4년만 '안방극장 복귀' 앞두고 '포착'

ソジ・サブ、『ソガンジ』も首の手袋で流行ってるよ...4年ぶりに「小劇場への復帰」前に「捕らえられ」

記者 キム・ソア2026. 1.22. 07:26

https://v.daum.net/v/20260122072625685

ソ・ジソプが屋外撮影中の最新状況を共有しました。 21日、ソ・ジソプは個人チャンネルに「寒いから風邪に気をつけろ」と短い投稿とともにいくつかの写真を投稿しました。 公開された写真では、ソ・ジソブが屋外で撮影しているようで、長いパッド、耳栓、手袋、ホットパックで完全にウォームアップしている様子が目を引く。特にネックグローブはふわふわの魅力をさらに引き立てます。 写真 = Soji Subアカウント 写真 = Soji Subアカウント 昨年、約3年ぶりにNetflixのシリーズ『ザ・スクエア』で初めて視聴者と出会ったソ・ジソブは、次回作『マネージャー・キム』の撮影に取り組んでいます。北朝鮮の特別捜査官としての過去を隠し、普通の事務員として暮らしていた中年の「キム課長」が、命のように大切にしている娘を誘拐されるという苦しみを味わう物語です。 気温マイナス10度以下の寒さの中でも、世界中のファンはソージ・スブの屋外撮影を応援し続けています。

소지섭, 입금 완료 비주얼에 "시작되었소"…'김부장'으로 안방극장 컴백

ソ・ジソブ「It's Begun」支払い完了の映像で...「キムマネージャー」がテレビに復帰 

https://news.nate.com/view/20251127n35213　　MyDailyの原文 記事　2025-11-27 17

 脚本朗読会場が公開され、本格的な撮影開始が告げられる... 普通の父親の裏に隠された逆転、『娘の愚か者キムマネージャー』のキャラクターが発表される 

俳優ソ・ジソブが新しいドラマで小劇場に戻ってきます。 

27日、ジ・ジソプはSBSの新ドラマ『キム課長』の脚本朗読サイトから「始まった」と短い投稿を投稿し、本格的な撮影開始を発表しました。

公開された写真では、ソソプが角縁メガネをかけてキャラクターに没頭し、落ち着いたシックな雰囲気を作り出していました。

普段の気楽な外見とは裏腹に、作品に入ると完全に変わる「支払い完了」のビジュアルが再び目を引きました。 

ソ・ジソブ主演の『キム課長』は、普通の事務員として暮らす家族の長が、誘拐された娘を見つけるために隠していた衝撃的な正体を明かすドラマです。彼は「ミンジの父親」キム役を演じます。キムは中小貯蓄銀行で働く普通の従業員ですが、かつて南北の工作員であるという秘密を持ち、二重生活を描きます。

金委員長は北朝鮮の一級指名手配ブラックリストに載った最初の人物であり、彼はまるで『時限爆弾』のようで、その存在は韓国で明かされてはならない。 

 脚本は『大願い』と『30日間』の脚本を手掛けたナム・デジョンが担当し、監督は『ワンダフルワールド』『トレーサー』『ボイス2』を手掛けたイ・スンヨン監督が担当しました。「キム課長」は2026年にSBSの金曜から土曜のドラマとして放送される予定です。 『ソガンジ』という修飾語を証明し、激しいアクションと深い感情を様々な作品で表現してきたソ・ジソブは、娘のためにすべてを投げ出す父親の愛情をカリスマ性をもって描くことが期待されています。ソウジ・スブの新たな変身には大きな期待が寄せられており、型破りなアクションと人生志向の感情演技を行き来する。 

'서울 자가 김부장' 가고 '소시민 김부장' 온다…소지섭·최대훈·윤경호 '아빠 유니버스' 출격

『ソウル・ジャジャ・マネージャー・キム』が来るし、『小市民マネージャー・キム』も来る...ソ・ジソブ、チェ・デフン、ユン・ギョンホ の『パパユニバース』

https://www.chosun.com/entertainments/broadcast/2025/12/01/HA2DOMZXGRSTINLCMYZDSMBYHE/

スポーツ朝鮮 入力 2025.12.01

ソ・ジソブ、チェ・デフン、ユン・ギョンホがSBSの新作金曜ドラマ『キム課長』への出演を発表し、普通の家長たちの反撃を描いた「シニア大作」を予告しています。

『ソウルの大企業で働くキム課長の物語』が最近話題になっているなら、今回は普通の市民キム氏が娘を救うために命をかけるハードボイルドアクションドラマだ。 

『キム課長』(脚本:ナム・デジョン、監督:イ・スンヨン、イ・ソウン、制作スタジオS Fantasio)は、同名のネイバーウェブトゥーンを原作としています。「ルック主義」·独学で戦う」・これは『人間サバイバルネットワーク』の世界観のスピンオフであり、普通のマネージャーであるキムが、行方不明の娘を見つけるために封印された正体を明かす物語を描いています。 

脚本は『大いな願い』や『30日間』で比類なきキャラクター演技を見せたナム・デジョン脚本家が担当し、監督には『ワンダフルワールド』『トレーサー』『ボイス2』で感情のバランスとジャンルを正確に取ったイ・スンヨン監督と、新鮮な感情を加えたイ・ソウン監督が加わっている。 

この作品の核となるのは「新センセーション・ダッド・ユニバース」で、ソ・ジソブ、チェ・デフン、ユン・ギョンホの父親関係、アクション、そして兄弟関係が融合しています。 まず、ソ・ジソブはキムマネージャー役に変身します。キムは普段は中小貯蓄銀行の従業員ですが、実は元南北の工作員です。彼は北朝鮮のブラックリストでナンバーワンであり、韓国では彼の存在は秘密であり、彼の役割は娘を救うために戦場に飛び込むことである。ソ・ジソブの独特なアクションと感情的な演技が同時に爆発するだろう。制作チームは「このキャラクターはソ・ジソブにとって新たな命を吹き込まれる」と自信を持っています。

 「騙された」という全国的な症候群を引き起こしたチェ・デフンが、テコンドー金メダリストでありテフンの父ソン・ハンソとして出場します。彼は引退した秘密工作員で、主な得意技は1440度のキックで、現在は地元のテコンドーを経営し、力を隠して暮らしているキャラクターです。制作チームは「チェ・デフンは強さを隠す『強い父親』役に完璧に合っていた」と述べています。 

ユン・ギョンホはダビンの父親、パク・ジンチョル役で出演しています。彼は国家でさえ制御できない戦場の神ですが、娘の前ではただの「娘の愚者の娘愚か者」で、優しさに満ちたキャラクターに過ぎません。ユン・ギョンホの独特な爆発的なエネルギーは、親しみやすさとカリスマ性を行き来し、劇の温度差の原因とされている。 

制作チームは「『キム課長』は、3人の俳優が一体となって心が壮大になるラインナップです。「小さな市民であり家族の長であるキムさんの力を、心地よくも強烈な形で解きほぐします」と述べ、「2026年の新しい『キム・ディレクター・ユニバース』にご期待ください」と述べました。 SBSの新しい金曜・土曜ドラマ『キムマネージャー』は2026年に放送予定です。

記者 チョ・ミンジョン

손나은, 소지섭 만난다..SBS '김부장' 합류 확정[공식]

ソン・ナウンがソソプと出会う...SBS『キムマネージャー』が正式に加入を確定[公式]

記者 ユン・サングン2025. 12. 16. 09:12

https://v.daum.net/v/20251216091247709

女優ソン・ナウンが『キム課長』に出演します。

ソン・ナウンはSBSの新作金曜・土曜ドラマ『マネージャー・キム』(ナム・デジョン脚本、イ・スンヨン監督、イ・ソウン監督、スタジオS、ファンタジオ企画)に出演予定で、2026年に放送開始予定です。

『キム課長』は、普通の家長であり庶民として生きていたキム課長(ソジ・ソソプ演)が、愛する娘を見つけるために決して明かしてはいけない秘密を明かし、彼女を救うためにすべてを賭けるドラマです。

劇中、ソン・ナウンはキム課長の会社で働く社員サンア役を演じており、秘密を守っています。

ソン・ナウンの前に、ソソプ・ソソプ、チェ・デフン、ユン・ギョンホが出演することが確認されていました。

ソン・ナウンは『大風水』『子供なしサンパルジャ』『二十歳の男』『シンデレラと四騎士』『私と夕食をどう?』『人間失格』『ゴーストドクター』『エージェンシー』『ファミリーXメロ』『ミセス・オク』など、ジャンルで演技活動を続けています。

特にソン・ナウンは各作品で様々な顔を演じ、フィルモグラフィーをしっかりと埋めています。都会的な魅力を持つ三代目の財閥からリアルな長女まで、彼女は演技のスペクトラムを広げ、独自の地位を確立しました。『キム課長』を通じてソン・ナウンがどんな新たな魅力を見せてくれるのか、私たちは楽しみにしています。

2023/05/25

『王になった男』『神と共に』シリーズのリアライズピクチャーズ × ソ・ジソブ × キム・ユンジン × ナナ(AFTERSCHOOL)豪華スタッフ&キャストで贈る、予測不能サスペンス・スリラー『告白、あるいは完璧な弁護』インタビュー&メイキング映像が解禁！

 IT企業社長ユ・ミンホ(ソ・ジソブ)の不倫相手キム・セヒ(ナナ・AFTERSCHOOL)が密室のホテルで殺された。事件の第一容疑者となったミンホは潔白を主張し、100%無罪を勝ち取る敏腕弁護士ヤン・シネ(キム・ユンジン)を雇い事件の真相を追い始める―。そこで事件以前に起きた一つの事故がセヒの殺人に関係しているかもしれないと告白し、事件の再検証がはじまっていくが、突如現れた目撃者の存在により真相は思わぬ方向へと進んでいく…ラスト15分、あなたは思わぬ真実を目撃する…！ まさに演技バトル！一歩も譲らないベテラン俳優たちの緊張感漂う撮影の裏側初公開！ 今回解禁されたキャストインタビューを収めたメイキング映像は、「しれつな演技力の対決、しっかり備えないと競り負ける」と語るソ・ジソブ、「練習に練習を重ねた」と語るキム・ユンジン、そんなベテラン2人との共演となり「負けまいと」と強く語るナナに加え、失踪した息子を探す父親として登場するチェ・グァンインに対してキム・ユンジンは「演技の達人」、ソ・ジソブは「勉強になりました」と語るなど、実力派キャストたちの演技力がぶつかり合った緊張感の漂う撮影の裏側を収めた映像となっている。 キム・ユンジンが初めての経験だったと語る入念な”導線リハーサル”を行うなど、細部に至るまでこだわり緻密なサスペンス・スリラーへと仕上げたユン・ジョンソク監督は「声・動作・表情に至るまで役者とすり合わせを行った、(この作品は)役者たちに導かれた映画だ」と強く語っている。 

『告白、あるいは完璧な弁護』は6月23日公開

その前のドラマ

2022	MBC	ドクター弁護士

（最新作は下へ↓↓）

HP　https://program.imbc.com/DOCTORLAWYER

   

ー集中出来そうな音楽（YouTube）第４弾♪私のお気に入りは焚火、波音、雨音

今どうしても集中してやらないとならない仕事がありますm(__)m

気持ちが集中出来そうな音楽（YouTube）を2017年5月、2017年8月、2022年8月にupし、

何度も聞いていましたが、つい怠け者の私に負けてしまう弱い私の為に、

今回、第３弾を修正して少しずつ…第４弾を作ってみます。

前に書いた、音楽を聴く用の記事は、テーマ【音楽をまとめて聴く時に】の中に入れています。

（私が撮影した2017.4.30 ソウルファンミの）ソ・ジソブ氏に集中出来ているかcheckされてると妄想して♪

↑保存や持ち帰りをしないで下さいネ

集中したい時に聴く音楽↓第３弾

今、集中してどうしてもやりたい仕事があるので...これを聞いて頑張りたい！Fighting!‼

少しずつ追加修正していきます。

私は焚火の音が一番しっくりくるみたいです♪

バックに湖か海の穏やかな波の音も入っている自然音でいい！

音が小さめなので、Volumeを少し大きめに！

【癒し系】自然音 夜通し焚き火　"Bonfire all night long " 

https://youtu.be/jrQrewgC4fM?si=7JCkDaI6BYaBTlyG　あるいは

https://youtu.be/jrQrewgC4fM

4K 📺 川沿いの霧深い森でのキャンプファイヤー 🔥 100% 本物のサウンド

https://youtu.be/8KrLtLr-Gy8?si=BvdZAeuwzPJ5Z99A

これは映像も時間と伴に変化し、本当ぽいです♪

同じFox Nature さんから 雪山

4K 📺 森の奥深くで静かな冬のキャンプファイヤー 🌲 心地よい音

https://youtu.be/X2emIiPoRP4?si=370baLLh2RYWMCr5

3時間。少ししか映像の焚火が燃えていかないのが気になります・・・

川の横で焚き火...繰り返しの映像でなく、本物の映像で変っていくのがいい(^^♪

2 hours - NO LOOP ❄️ Campfire by the Snowy River | Campfire Sounds | Winter Ambience | 4K ULTRA HD https://youtu.be/XOBWlIjgdk8?si=Ap1bbSSLQwXvxeXC

古代チベットの音楽（フルート）らしい

チベットのヒーリングフルート、メラトニン放出、精神的ストレスを解消するサウンドセラピー

https://www.youtube.com/live/1tc7uhHyX3o?si=J1Xzs59yvA4-KoRM

https://youtu.be/kJAkmF-j8ps?si=oY6vt5veQnBatM4D

[10 Hours] Tropical Scuba Diving [1080HD] SlowTV   潜水の息を吸う音も入る

https://youtu.be/8L0HHaxfRmM?si=opWvFjP63bY9KRiy

12時間と長くて、湖と雪をかぶった山と夕焼け（いつまでも夕焼け）が寝る時にはいい！

湖畔のパチパチと燃える炎 (12 時間): 深い眠りのための治療法  

https://www.youtube.com/live/mwf1vgCgMLw?si=fDZKRtkhOcGl-8zg

映像は炎は揺れているが、動かないです。音も繰り返しと思う

朝はこれで目覚めたい！

穏やかな朝の森 ～ ウグイスと鳥のさえずり、草の音が響く癒しの自然音 | リラクゼーション・ストレス緩和【ASMR / 4K】

https://youtu.be/KBDgXBLXfPs?si=EpBtrFYA2ecclLBC

星空(^^♪

8時間の星空撮影（4K）素晴らしいアストロラプスシーン＋深い眠りとリラクゼーションのためのリラックスできる音楽

https://youtu.be/B5unCXpegAw?si=rRalv4fRKpUzDKNz

出演者 4K | 2時間 | タイムラプスナイトスカイギャラクシースペース天の川沿い

https://youtu.be/5OQawXs9X1o?si=Fjm0kURJrqlth8XQ

穏やかな波の音と微かな焚火の自然音です！

https://youtu.be/ZafGIcqolY4?si=jeEU0lCtxKefT6S7

最初にマッチで火を点ける所と、自然な燃える音が気に入ってます♪ただし、30分で終わります

https://youtu.be/WHEqpY5OOfo?si=cqs14Zmei8FcefLs

開始位置 24:09

25分たつとrelux timeになるのが気に入ってます♪集中しよう！

【焚き火】超集中できる自然音。ポモドーロテクニック６セット。25分×5分タイマー【作業用BGM/仕事用BGM/勉強用BGM】

https://youtu.be/53Mb-TH96dg

最近、火以外の音が気になって、あまり好きでないです。

4K 波の音と焚き火映像でくつろぐ2時間48分
https://youtu.be/ilO52FER7iU

本物の焚火の音とコオロギの声を上手く組み合わせているのかも？

https://youtu.be/1sSNpeUzA8

https://youtu.be/1sSNpeUzA8c?si=h_QBSLnS0fp_Koqd

眠れない夜に　焚き火の音【立体音響】　　　　https://youtu.be/iqE_Q_TeF8

音が小さめなので、Volumeを大きめに！時折バックで鳥が鳴く♪

【癒しの音・立体音響 -1時間-】夜の大自然で聴く（鳥）焚き火の音！疲れた時に聞くBGM動画 癒し リラックス 睡眠 読書 瞑想　　　　https://youtu.be/mJgVzyW9iPI

音がかなり小さいので、VolumeをMaxへ！ 最大限に大きめにする (*￣Oﾉ￣*)!

火を点けるところから開始！よくよく聞くとバックに川の音、虫やカジカ蛙の声も聞こえる♪

焚き火 耐久動画　スノーピーク 焚火台L bonfire on Snowpeak fireplace

https://youtu.be/ej0RcVoWcGU

白樺の薪木につつまれ、やさしくゆったりとした時間が流れる居心地の良い暖炉。リアルタイム、ループなし、4K HDR

https://youtu.be/FJz0jEmoNAQ?si=lgkV_nbKZO71nYp8

温かく癒される暖炉、そして突然ロッジのランプを揺らす雷と夕立 。4K HDR。リアルタイム、ループ無し。

https://youtu.be/lfAFcqZvJ4o?si=o6PZJaf0ti3f1jYj

4K 驚きの水中映像 | ぜひ見て欲しい円原川の水中景観 | 水中の魚たちを鑑賞しながらリラックスする

https://youtu.be/eYieoI6zGkg?si=DWmhplMR-k6Ev03W

↑魚がいっぱい(^^♪

こちらは同じ方の魚があまりいない透き通った円原川

4K 驚きの水中映像 | 一度は見て欲しい円原川の水中景観 | 水中の音を聴きながらリラックス

https://youtu.be/tYyGMr_QaW0?si=qNxmLaNkHQ_vt5ZJ

こちらも同じ方の魚が少しいる、透き通った円原川

【自然環境音】遠浅の海の穏やかなさざ波 / 優しい水の音 / 睡眠 瞑想 勉強 作業用 BGM / リラックス / 自然音 Nature Sounds / ASMR / 福津市 宮司浜海水浴場

https://youtu.be/PKFZ4ho67Cg?si=GOguNBkoxpz3dsuS

波の音ヒーリング 90分【山口県 萩市 菊ヶ浜海岸】

https://youtu.be/uJ3r-GKBMso?si=4XfyY8ClK31d_F3W

左には毛利輝元が築城した萩城跡の残る、国指定天然記念物の「指月山」。沖合には笠山や多くの島々を眺めることができる絶好のロケーションです！ 【撮影地】山口県　萩市　菊ヶ浜海水浴場 【アクセス】①菊ヶ浜入口バス停から徒歩で1分 ②小郡萩道路絵堂ＩＣから車で20分（（中国自動車道美祢東JCT経由）） 菊ヶ浜海水浴場は海水の透明度が高く、海水浴シーズンはファミリーなどで賑わいます。 遠浅で砂の質もよく、子供も安心して海水浴ができるスポット

この前行った宮古島を思い出す映像（2024年3月）

ホテルから遠出しなかった為か思ったほど綺麗な海でなく、橋が目立った（　＾ω＾）・・・

～癒される波の音 in 宮古島～ 【36】

https://youtu.be/fEFlwhIrS0o?si=kaslJmO-Liv_nSXX

沈まないけれど、sunsetのようです

Ocean Waves, Wave Noise, Sea Sounds, Sea Waves to Fall Asleep, Baby Sleep, Tinnitus, Meditate, Relax

https://youtu.be/hw32XIVdHCU?si=K0H0yjHOYM6tkXNX

夕暮れ時のリラックスできる海の波の音。

【波の音 夜】癒し夜の海の音 10時間｜睡眠・瞑想・ヨガ・勉強・作業用の自然音BGM｜8時間、6時間用のリラックス環境音 深い眠り・睡眠導入

https://youtu.be/vRauXF8QygY?si=OKivBdDpSgL8E7f8

マレーシアのとある離島の南国リゾート。夕食の時間にふと外を見ると、この綺麗な景色が目に飛び込んできたので、急いで部屋に戻り、カメラを取りビーチへ。月の光が海に反射してゆらゆら、こんな光景は人生で見たことがなく撮影しながら感動しっぱなしでした。月がカメラのフレームに収まってくれているのはせいぜい20〜30分でしたが、10時間の長さに編集しております

【超睡眠】神の島の波の音と夕焼けであっという間に寝てしまうパワースポット自然音1時間【沖縄・久高島】Deep Relaxing ＆ Sleeping Sounds 1hou

https://youtu.be/Uz9wQRlNcuk?si=z4X19qZdaFjVdbLA

【自然環境音】海の波音・遠くの潮騒と波打ち際の優しい水の音 / 月夜の海 / 睡眠 瞑想 勉強 作業用 BGM / リラックス / 自然音 Nature Sounds / ASMR

https://youtu.be/HHbMI7w8h5Y?si=qgO9zgwN-lBGa2hG

6分弱と短い！屋久島の自然が感じられるが。。。

屋久島 ～ ネイチャ・サウンド・ギャラリー（自然音のみ）世界自然遺産登録☆ウオーター・アイランド【ユネスコ・世界自然遺産・せせらぎ・波音・清流・雨音・もののけの森】4K映像

https://youtu.be/XvFB_en_5yc?si=oN3I8VGmmGTD83Pz

【屋久島の音/ASMR】白谷雲水峡・苔むす森【4K/Ultra HD】　41分弱

https://youtu.be/eJSdOZgQ3fQ?si=WL1muynRv0pt5JkH

【脳がとろける屋久島の川の音】聞き流すだけでエネルギーチャージ＆超グラウンディングできるパワースポット自然音【 勉強 作業 リラックス 瞑想 癒し ヒーリング 睡眠 ASMR】

https://youtu.be/RA0vpGPnz1U?si=ktl4iCR5mIDxJszJ

モーツァルトの音楽は好きで集中出来そうです。本当に天才ですよね‼（一番下に書く↓↓）

川のせせらぎと同じ自然界の１／ｆのゆらぎが内在しているといわれるそう…

最高のクラシック音楽。魂のための音楽：モーツァルト、ベートーベン、シューベルト、ショパン、バッハ...🎼🎼

by Classical Piano Music

https://www.youtube.com/live/DA2c4T-MbDY?si=K0To7LQitiZMJWIK

上記と違うYoutube動画ですが、

HALIDONMUSIC

　ハリドンミュージック-インストルメンタルミュージックは、クラシック音楽からワールドミュージックまで膨大な音楽コレクションを提供するイタリアのレコードレーベルの公式音楽（アプリ？）でYoutubeによく出している

今の私にはちょっとうるさいかも？　​https://youtu.be/S_oxrE32Kvk

気持ちがメゲタ時はこれを聞く↓素敵なピアノ演奏「家族になろうよ」（福山雅治）♪

https://youtu.be/rQJtziUOeRI?si=baasNFku59rok75g 

ジブリの音楽が好きですが（下の方にも↓↓）、

ジャズピアニスト”保坂修平”さんの弾くピアノが素敵♪

https://youtu.be/GA-AQ2snowA?si=9GaF-4zbiT9u8H68

ジャズピアニスト”保坂修平”さんの弾くピアノが素敵♪

https://youtu.be/6_BAYy790Z8?si=CjawN-Erv-4EZzzi

ジャズピアニスト”保坂修平”さんの弾くピアノ...これが本職❣

頭の中から邪気を追い払うには、これ！↓雷と雨音♪

https://youtu.be/mS3dZ7J4ThI?si=cLjaiV_Q0o4SwwJJ

niseu さんのYoutube動画は、自然の音を美しく録画していて素敵です! Levelが高い！

↑アイヌ語でニセウ（どんぐり）

niseu さんの動画はどれもいいのですが、私は森や海、夜明けが一番好きです♪

自然の音景色L　静かな森 （野鳥の鳴き声） ・ Nature Sound

https://youtu.be/VhXP8RC_v9I

動画のコメントのご本人の説明

　十和田湖畔の宇樽部　旧道沿いに落葉樹の天然林があります （自分のお気に入りの場所） 其の森で９０分録音して４０分に編集し、それを繰返しています。

私の長く聞くと疲れるとのコメントに答えて、niseuさんの返信（↓）

　野鳥が鳴く理由は縄張りの主張であったり繁殖相手を求める為ですから　刺激的な音の必要が有るのです、長く聞くと疲れると言うことはあり得ます、YouTubeには再生リストと言う機能があります、此処には風の音から野鳥のさえずりも色々なジャンルの音が有ります、ご自分で気に入ったものを集めてアルバムを作るのも良いと思います、BGMとして使うのであれば小さな音量で再生すると良いと思います 。

https://youtu.be/wC6iRB2SXcU

阿弥陀堂（飯山市、映画阿弥陀堂物語に使われた建物）の雨　 https://youtu.be/lGMCnb4FnB4

niseu さんの支笏湖付近の動画（そのうち私には野鳥の鳴き声が煩くなるから小さくして聞く）

5:30 / 2:56:11 夜明けの風景 支笏湖畔（前半)：旅の音景色

https://youtu.be/fcMDaHaSv94

モラップキャンプ場：旅の音景色　https://youtu.be/w1fnXl_-oN4

モラップキャンプ場は支笏湖湖畔にあるそう。

野鳥の歌：美笛の森６月：wild bird calls　　　https://youtu.be/-T9lI0SWUss

niseuさんの解説

 支笏湖畔　美笛キャンプ場アプローチ路にて 野鳥の種類も数も多く楽しい所です 今年は6月末と遅かったためかクマゲラのドラミングが少なかった 道から外れると動物のテリトリー、笹薮にはダニ、森には熊　山菜採りや釣の人は入っていますが一寸勇気が必要

そのうち私には野鳥の鳴き声が煩くなるかも？小さくして聞くこと！

自然の音景色L 乗鞍高原の春（野鳥の鳴き声・長時間）・Nature Sound

https://youtu.be/qOOnpyNR-Xw

コメントywallysさんから

　とても近くのアカハラの澄んだ美しい声が頭に残ります。アカハラが遠くに去った後はミソサザイが負けていません。ヒガラもやってきました。遠くにコルリもいるようですね。コゲラ、ヤマガラも参加しています。

春の森...私には野鳥の鳴き声がちょっと煩いかも？小さくして聞くこと！

自然の音景色L 森の春１（野鳥の鳴き声・長時間）Nature Sound　https://youtu.be/gUk1uH3V3sY

鶯と目立つ甲高い鳴き声は…

野鳥と蛙の声が入り混じった感じが意外といい(￣ー☆ﾉ！

野鳥の歌：里田の風景：wild bird calls　　　https://youtu.be/0PYIqdjW7s8

自然の音景色L　雨１（長時間） sound of the rain　　　　https://youtu.be/2W7OoBjWlJ0

LP 野鳥の歌：奥入瀬渓流　五月：wild bird calls　　　https://youtu.be/37NyXlb8k_M

なぎさドライブウエイの夕日　https://youtu.be/lr42eEA-NSs

石川県羽咋市の千里浜なぎさドライブウエイ（日本で唯一車で走れる砂浜道路）かな？

https://youtu.be/it3LdnQilCU

https://youtu.be/zr7zZDJUJlo

なかなか集中ゾーンに入れないので、早く入りたい！

https://youtu.be/ww-YBK4NAvY

https://youtu.be/t_8uSnwvUeQ

『マインドフルネス』気持ちが晴れる波の音/自然環境音 　(4時間）

https://youtu.be/_xnXsQDj_Mk?si=gM7XnO7NxQ8VJnvf

クリックしてYouTubeへ飛んで聴く

【作業用BGM】沖縄の海とカモメと波の音/Healing and Relaxing 2 hours

【立体音響】聞き疲れしにくい 砂浜の波音　　　https://youtu.be/Rtt0u_dioi8

【ヒーリング】洞窟を流れる川【睡眠・瞑想・集中力の維持・α波】（Healing of a natural sound.The river which flows through a cave.）　　　　https://youtu.be/BJo8I2XzFwI

【ヒーリングBGM】「水中を泳ぐ」ぐっすり眠れる波の音！睡眠 癒し 瞑想 読書 リラックス 勉強用BGM

https://youtu.be/8RNHC4P_OAw

【癒しの音 BGM】「水中を漂う音（バブル音なし）」ぐっすり眠れる海の音！睡眠 癒し 瞑想 読書 リラックス 勉強用BGM　https://youtu.be/enyh2czqAb8

【自然音】せせらぎ - 5 / 1 Hour Nature Sounds - Babbling Brook Sounds

https://youtu.be/48sNsMhiscg

【自然音】せせらぎ - 4 / 1 Hour Nature Sounds - Babbling Brook Sounds

https://youtu.be/64eIdY9GQN4

【癒しの自然音】木曽川上流の静かなせせらぎ音！読書 睡眠 瞑想用 作業用 リラックス ヒーリングbgm　　　　　https://youtu.be/t34f4_Z-7ac

癒し　音楽*神秘的なヒーリング系音楽 Healing　　　https://youtu.be/jsHzpyBAMBs

リラックスハワイアンBGM - ウクレレ & ギターBGM - のんびりBGM - 勉強用や作業用に！

https://youtu.be/-IWUeuB1sjM

作業用BGM！癒しBGM！勉強用にも！ヴェネツィア気分！！

https://youtu.be/0OJ4zZSv96A

ゆるカフェ BGM　

【リラックスCafe Music】作業用ジャズ&ボサノバBGM - 勉強用BGM - ゆるカフェBGM！！

https://youtu.be/gRSVCbms33w

集中力を高めるJ.S.バッハ名曲集　　https://youtu.be/MmMTf7y4Hqo

　最初は、 メヌエット ト長調 BWV.Anh.114 ト短調 BWV.Anh.115 → カンタータ第147番 BWV.147より コラール「主よ、人の望みの喜びよ」 …ピアノだけでなくてたくさん入ってます！最初の2曲は好き♪

【癒し】雪嵐の音　α波、睡眠用BGM、疲労回復、ストレス解消、ヒーリング音楽 

https://youtu.be/oJdV-I7L_4M

ジブリ　https://youtu.be/R6MNlWagZhk?si=2E0WUMBDX3_6qR5e

BGM Totoro Studio　の他の動画は、

https://www.youtube.com/playlist?list=PLrUGGlY4rM55iynPsM8Z7lVkbAKczmky8

【癒しのピアノ -1時間-】千と千尋の神隠し「6番目の駅」

https://youtu.be/ko4PKofkSs0

Relaxing Spirited Away Train Ride (Studio Ghibli ASMR Ambience/Anime Rain/Train Sounds)

「 いいか、電車で六つ目の沼の底という駅だ。間違えるなよ。昔は戻りの電車があったんだが、近頃は行きっぱなしだ。 」

　人間としてまだまだだった千尋が、湯婆婆のもとでとても成長して。はしゃぐ坊達を見守りながら電車に乗る千尋は少し大人びているけれどこの先の不安も見える。電車に乗る影の人達はこの世界を表していたんだろう…

このモデルになった、長野県渋温泉『金具屋』http://www.kanaguya.com/index.html

歴史的建造物でもある！行ってみたいです。

ディズニーピアノメドレーVol.2【作業用、勉強、睡眠用BGM】Disney Piano Medley for Studying and Sleeping　　　　https://youtu.be/O0Sd37i9AEc

百恵ちゃん、大好きでした！

引退前のメドレー

https://youtu.be/sCfwsGujJ0o?si=RNG1z2eUoezavF2Q

最初の頃の百恵ちゃんのヒット曲♪

https://youtu.be/PyK09i2RBa0?si=jSosWhEL3yPGIgA6

■ヴォルフガング・アマデウス・モーツァルト■作曲家■音楽史史上最大の天才

http://www.main-wave.com/mozart.html

▼突出した音楽の天才 おそらく世界で最も愛され、知られているであろうクラシックの作曲家がモーツァルトです。 …

　ヴォルフガング・アマデウス・モーツァルトは、１７５６年１月２７日に生まれ、１７９１年１２月５日に亡くなりました。享年３５。 

幼少期からその神童、天才ぶりは多くのエピソード、伝説として残っています。 

■超絶対音感 私が最も驚いたエピソードは、１４歳の時にローマのシステーナ礼拝堂で門外不出といわれたアレグリ作の九声合唱曲「ミゼーレ」を一度聴いただけで記憶し、書き写したというものです。 「耳」のみで九声を聴き分けて楽譜を完璧にコピーしたこのエピソードは、人間の領域を超えているとしか思えません。 モーツァルトは、音階を完璧に聴き分ける「絶対音感」というレベルをはるかに超えた「超絶対音感」の持ち主だったのでしょう。 

■天才の証 彼の天才の証として、その｢早熟」、｢多作」、「創作のスピード」、「作品の質の高さ」も挙げられます。 ５歳にしてすでに作曲を始め、実働３０年ほどで、生涯に６００以上の作曲をし、断片を含めると７００以上とも８００以上ともいわれています。 この作品の中には、オペラや交響曲などの大作も含まれており、驚くべき創作のスピードであり、その作品の質も多くが高いものでした。 歴史上に多くの天才といわれる人物が出現しましたが、音楽の世界においてモーツァルトの天才ぶりは、彼の数々のエピソード、伝説、作品の質、量からも他を圧倒し、突出していると思います。 

▼作曲の方法 モーツァルトの作曲の方法は、他の作曲家のように楽器などで音を確認しながら作曲するのではなく、頭の中で音楽を作り、その音楽を楽譜に移すというものだったといわれています。 しかも同時に２曲を作ったり、会話をしながら曲を書いていたそうです。 楽器により音を試行錯誤しながら作曲を進めるではなく、頭の中で作曲をすべて完成させていたということです。 そのためかモーツァルトの楽譜には書き直しが少ないといわれています。 私見ながら、音楽を作る際のモーツァルトは、音楽を試行錯誤の末にひねり出すのではなく、頭の中から泉のように湧き出すのではなく、天から音楽が彼の霊感に降り注いだような気がします。 

▼シンプル・イズ・ベスト モーツァルトの音楽は、音が多すぎず、少なすぎずの適量で演奏しやすく非常にシンプだといわれます。 無駄のない音楽は、まさに「シンプル・イズ・ベスト」ですが、しかしそれゆえに逆に彼の曲を完璧に演奏することは難しいといわれます。 演奏するという行為自体が、完璧なモーツァルトの曲を歪めてしまうからです。 

▼科学が後追いする天才の証明 モーツァルトの音楽は、ヒーリング効果やセラピー効果が非常に高いといわれます。 彼の音楽のこれらの効果は、人間だけでなく、動植物にも効果があるといわれます。 はては、頭がよくなる、食べ物がおいしくなる等の効果もあるとか・・・。 近年の研究でモーツァルトの音楽には高周波の音が多く含まれているとか、川のせせらぎと同じ自然界の１／ｆのゆらぎが内在しているとかいわれ、天才の音楽についてこれらのことが先に挙げた効果を生むとの証明がされています。 しかし、モーツァルトの時代は、科学の介在する余地はなく、ましてやモーツァルトは、その時代背景からも自分の好きな音楽を作る芸術家というよりは、依頼者の望む音楽を作る「プロの音の職人」でした。 モーツァルトの音楽に明るい長調の作品が多いのは、それだけ当時は明るい音楽が好まれたということです。 モーツァルトは、後に科学が証明するようなヒーリング効果やセラピー効果などを考えて音楽を生み出したわけではなく、依頼者の好みを考えながら作るという制約を受けながら、「自然に」（まさに天から霊感で音楽を受け取ったのか）そのような音楽を作っていたことになります。 彼の音楽の各種の効果は、科学が後追いで証明されたものであり、時代が彼の音楽の凄さを後から証明したことになります。

↑天才が超羨ましい私が思う…天才は意外に幸せな人生は送れない（←美人でもそうですが）！

では、集中して仕事をやりましょう♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　angel_green888

長寿地域では、肉をあまり食べず、食物繊維をたっぷり摂取！

たんぱく質が大切というが、世界の長寿地域の人は、肉をあまり食べず、野菜をたくさん食べているらしい。

最近私も気を付けているが、やはり肉は良くないようです。

豆やナッツからそんなにたんぱく質が摂れそうもないが…？

色々説があるが、このネット記事では地中海食みたいなのがいいと言っているみたいです。

《世界5大長寿地域『ブルーゾーン』に住む人々に共通する食生活》

「肉をあまり食べず、食物繊維をたっぷり摂取」「ベースにあるのは長年受け継がれてきたごく日常的な食事」 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1/22(木) 女性セブンプラス

https://news.yahoo.co.jp/articles/19d3e8d16a59cbf44c235105596c1dcd250b0424?page=1

「ブルーゾーン」と呼ばれる世界5大長寿地域を知っているだろうか。そこに住む人たちの生活習慣を調べると、多くの共通点があるという。ブルーゾーンの人たちが実践しているのは、驚くほどシンプルな暮らしだ。その秘密を探ってみた。

【前後編の前編】

「いつまでも若く、健康でありたい」──これは、時代を問わず人類にとって不変のテーマだ。しかし、年齢を重ねるごとに体力の衰えや認知機能の低下など、老いへの不安が現実味を帯びてくる。 そんな中、2023年にNetflixで配信されたドキュメンタリーをきっかけに注目されているのが、世界各地に点在する健康長寿地域「ブルーゾーン」だ。イタリアのサルデーニャ島、日本の沖縄、アメリカ・カリフォルニア州のロマリンダ、コスタリカのニコヤ半島、そしてギリシャのイカリア島という5つのエリアが広く知られている。 この地域の特徴は単に長寿であるだけではなく、認知症やがんの発症率も低いという。

昨年5月、サルデーニャ島へ調査に行った京都府立医科大学大学院医学研究科教授の内藤裕二さんが説明する。

 「ブルーゾーンという言葉が生まれたのは、イタリアで長寿者の疫学研究をしているジャンニ・ぺス教授が、世界地図を広げ、健康な長寿者が集まる地域に青い丸印をつけたのが始まりです。長寿地域の人々は、決して特別な健康法を実践しているわけではありません。しかし彼らの暮らしを調べると、いくつもの共通点があることがわかっています」 では、実際にブルーゾーンで暮らす人たちは、どのような生活を送っているのだろうか。専門家の解説とともに、長寿につながるヒントを解き明かす。

 何か特別な食材を食べているわけではない

 長寿を語るうえで何より重要なのは食事だ。

 「ブルーゾーンの人たちに共通するのは、肉をあまり食べないことです。基本的に、穀物や野菜中心のプラントベース（植物由来）の食事で、食物繊維をたっぷり摂っています。これらの食材は認知症や発がんリスクを下げるとされています。

 よく“長生きするには、肉を食べてたんぱく質を摂りなさい”といわれますが、“肉は体に悪い”というのが世界の常識になりつつある。動物性たんぱく質は内臓の老化を早め、大腸がんのリスクが高まると指摘されます。 なかでも牛や豚などの赤身肉や加工肉は避けるべきです。長寿で知られる沖縄の大宜味村（おおぎみそん）では、煮豚を少し食べる程度で、牛はもちろん鶏肉もほとんど口にしません」（内藤さん・以下同）

 健康長寿に理想的な食事バランスは、炭水化物65％、脂質20％、たんぱく質15％。また、全体の95％を植物性、残り5％を動物性にするのが目安だという。植物由来の食事というと野菜だけ食べればいいと思うかもしれないが、それだけではたんぱく質が不足する。 

「海外のブルーゾーンでは全粒穀物や豆類、ナッツ類からたんぱく質を摂っています。ナッツ類はビタミンやミネラルも豊富で、究極の長寿食といえます。日本人なら魚で補うのも手ですが、豆腐や納豆などの大豆製品を食べて肉の量を減らすといいでしょう。 卵も1日2個程度ならコレステロール値を気にする必要はなく、良質なたんぱく源としておすすめです」

 国際医療福祉大学病院教授の一石英一郎さんも、長寿者がトマトをはじめとする緑黄色野菜を日常的に摂取している点に注目する。 「緑黄色野菜にはポリフェノールなどの抗酸化物質や食物繊維が豊富に含まれており、血糖値の上昇や体の酸化を抑え、心血管疾患のリスクを下げる効果が期待できます。近年、植物由来の抗酸化成分が健康増進に極めて重要な役割を果たすという認識は、医学界でも定説となりつつあります。毎日コツコツと野菜を摂り続けるかどうかが、将来の健康状態に大きな差をもたらすのでしょう」 

特筆すべきは、ブルーゾーンの人たちが、何か特別な食材を食べているわけではないということだ。内藤さんが指摘する。 「ベースにあるのは、その土地で長年受け継がれてきたごく日常的な食事です。例えば、牧羊が盛んなサルデーニャ島ではチーズやヨーグルトなど羊の乳製品をよく食べますが、彼らの腸にはそれらを分解する特有の細菌がすみ着いており、健康に寄与していると考えられます。 私たちが行っている『長寿のまち』で知られる京都府京丹後市の調査では、元気な長寿者は牛乳をよく飲んでいます。ほかの研究を見ても、日本人を対象にした調査では、牛乳や乳製品は認知症予防になることがわかっています」

腹八分目を心がけ少量ずつ口にする

　食においては、「何を食べるか」だけでなく「何を避けるべきか」という視点も不可欠だ。 「腸内環境は健康維持の根幹で、食物繊維を餌にして善玉菌が増えることもわかっています。一方で、食物繊維を積極的に摂ることは大事ですが、善玉菌に悪影響を及ぼす砂糖や塩、赤身肉を控えないと、せっかくの効果が打ち消されてしまいます」（内藤さん）

 　同志社大学スポーツ健康科学部教授の石井好二郎さんも、腸内環境の大切さを説く。 「善玉菌の一種である酪酸菌が多いと免疫機能が高まり、万病のもとになる『慢性炎症』を抑えることができます。ただし、大豆がいいからと納豆ばかりを食べ続けたり、バナナを毎日何本も摂取したりといった極端な習慣は、かえって健康に悪影響です」

 　多様な腸内細菌を育むためにも、さまざまな食材をバランスよく摂ることがブルーゾーンで生きる人たちの鉄則だ。 「腹八分目を心がけ、何でも少量ずつ口にするようにしましょう。ブルーゾーンはもともと、農村や漁村で、昔ながらの生活を守ってきた地域です。近年、沖縄では欧米食の浸透により肥満が増加し、若い世代の寿命が短くなっているという厳しい現実もあります」（石井さん）

 　適量であればワインは健康にいいといわれることもあるが、残念ながらアルコールは多くの日本人にとって「百害あって一利なし」だ。 「長寿食とされる地中海料理の影響で、“赤ワインは体にいい”というイメージがありますが、安易にまねをすべきではありません。黄色人種はアルコールの毒素を分解する酵素が弱い人が多く、腸内細菌に悪影響を及ぼし、体にとって毒になります。認知症やがんの発症リスクを高めることもわかっているので、健康長寿のためにはお酒を控えるのが賢明です」（内藤さん）

”いびき”→睡眠時無呼吸症候群と”舌の筋トレ”

本日（2026.1.18）のフジテレビTV番組”Mr.サンデー”の「いびき」の話は、周りに悩む人もいて、白濱 龍太郎 先生の舌の筋トレは是非奨めたいので、こちらに書いてみたいと思います。

https://www.fujitv.co.jp/mrsunday/index.html

芸能人も悩む“いびき”の真実！白濱龍太郎医師が語る最新対策

【Mr.サンデー2026年1月18日放送】

https://rinapapa.net/20260118_mrsunday_ibiki/

もう少ししたら無料配信が出るかも？

目次

1. 白濱龍太郎医師がいう『いびきの種類』とは？

 ①鼻いびき

 ②喉いびき

 ③低呼吸

 ④無呼吸

2. 白濱龍太郎医師考案『舌の筋トレ法』

 舌の筋トレ法のステップ

3. 白濱龍太郎医師がいう『いびきの新事実』とは？

日本人に特有の原因 

ドミノ倒し効果 

4. 白濱龍太郎医師がいう『いびきの解消法』とは？ 

   舌の筋トレ

   シムス体位

   朝の味噌汁 

5. 白濱龍太郎医師

   主な経歴

   専門分野と貢献

   睡眠専門医が考案した いびきを自分で治す方法 白濱龍太郎医師著

  「寝つきが悪い」「すぐに目が覚めてしまう」人のお助けBOOK　白濱龍太郎医師著

  病気を治したければ「睡眠」を変えなさい 白濱龍太郎医師著 

8. いびき防止グッズ

 いびき防止グッズ スノアサークル プラス

 いびき防止グッズ スノアサークル プロ

 いびき防止グッズ 日本製 Sleeim スリーム 

すやピタ 鼻呼吸テープ 

いびき防止グッズ 「快眠リング」

 【睡眠のプロ監修】いびき防止グッズ ノーズクリップ 

ブリーズライト スタンダード 

池田模範堂 イビキスト 

首が痛くならない いひき対策 低反発枕

9. まとめ

...

舌の筋トレ法のステップ

就寝前に３分程度で毎日やる。1週間継続で効果が期待される

①舌を前に突き出し5秒キープ．．．３セット

②舌の先端を後ろにすべらせ5秒キープ．．．３セット

③舌を舌を上顎に押し付け10秒キープ．．．３セット

④下顎に押し付け10秒キープ．．．３セット

⑤口を閉じたまま舌をゆっくり大きく回転．．．３セット

⑥あーいーうーえーおー』と言いながら顔と口の筋肉を動かす．．．３セット

⑦頬を大きく膨らませ5秒キープ．．．．３セット．．３セット
⑧口をすぼませ5秒キープ．．．３セット

歌を「ら・れ・ろ」で歌うのも効果的。

シムス体位

仰向けを避け左側を下に横向き寝。抱き枕を抱え右脚曲げ左脚伸ばすと安定し、気道確保でいびき軽減。クッションを膝間に挟むだけでもOK。

睡眠専門医の推奨する

１．寝る前に飲酒をしない（３～４時間前に）

２．横向けで寝る。両側に抱き枕を置いて、抱きながら寝るのがお奨めらしい。

３．舌の筋トレ

４．？

５．？

順位は分からなくなったが、

口呼吸をしない←鼻詰まりで口呼吸しやすいので、注意！

肥満 NG （原因にもなる、結果にもなる）

歌を２０分/日歌う

2026年1月18日放送　20:58 - 21:09　フジテレビ
サンデーDOCS

https://datazoo.jp/n/%E5%85%A8%E5%8A%9B%E8%AA%BF%E6%9F%BB%EF%BC%81%E3%81%84%E3%81%B3%E3%81%8D%E3%81%AE%E6%96%B0%E4%BA%8B%E5%AE%9F%E3%81%A8%E8%A7%A3%E6%B6%88%E6%B3%95/24586664#google_vignette

計14人のいびきを撮影すると、様々な種類があることが判明した。いびきには大きく分けて鼻のいびきと喉のいびきがある。振動する場所が違うため、音や大きさが変わるという。鼻いびきより喉いびきの方が危険度が高く、その上が低呼吸、一番危険なのが無呼吸だという。鼻いびきは鼻詰まりや鼻炎による粘膜の腫れで空気の通り道が狭くなり音が発生する。喉いびきは舌と口蓋垂が筋肉の緩みなどで沈み込むことで地響きのような音になる。低呼吸は喉いびきより気道が狭くなり、空気を十分に吸えていない状態。無呼吸は舌などが落ち込み、気道が一時的に完全に塞がれた状態。無呼吸を放置すると高血圧・脳卒中・心筋梗塞などのリスクが3倍以上になると言われている。

白濱先生のではないが、やはり睡眠専門医の舌の筋トレ

2：12位から

https://youtu.be/I1BmNVD74pM?si=TXBT8rtUM9kkWIlx

顔のたるみ防止、ほうれい線予防、誤嚥予防、口臭予防など色々なところに効くようです！

【ベロトレーニング】【顔たるみ誤嚥撃退】舌は筋肉です！鍛えないでどーするの！？

1.30位から

https://youtu.be/QdZBa_RLXDQ?si=KhVEUF0gfRoy5iLg