花YOGA2024年の3月の予定です

Zoomオンライン

●3/3（日）朝YOGAオンライン

7：00～7：50am

太陽礼拝などいれながら朝に動いて

一日を元気にスタートさせるクラス。

最後には呼吸法で身体の内側から整えます。

参加費：900円

難しいことはしていませんが

ポーズの説明の時間が短めなので

まったく初めての方はまずご相談ください。

●3/13（水）夜YOGAオンライン

8：45～9：30pm

3月からは湯たんぽなしで通常の

陰ヨガ＋リラックスで行います。

参加費：800円

このクラスは一つのポーズをゆっくりと時間をかけて

ホールドして、インナーマッスルが緩むのを

感じながらゆったりします。

夜の睡眠の向上につなげます。

夜、寝付きが悪い方、

普段身体を使っていてゆるめることが

足りていないと感じている方、おすすめします。

●はじめてバレエオンライン

3/24（日）10:30~11:30am

大人からはじめる、まったくの初心者の方の為のオンラインバレエクラス。

去年からスタートして、基本のポジションから

バーレッスンの一つ一つを解説しながら

丁寧にやってきました。

今回のテーマは「身体の方向」です。

YouTubeアーカイブ付なので、

この時間に来られない方も、

あとでYouTubeで何回も観ることが出来ますし、

オンタイムで一度参加された方も

復習に役立てていただいてます。

この日のみご参加の方は

参加費：1,200円

継続で4月以降も続けられる方は1回1,000円で

ワンクール（3回）ごとにお申し込みいただいています。

みなさんずっと続けられているので、

今後半年ごとでもいいのかな？と思ったりしています。

月に一回しかしていないのであっという間なのです。

オンラインの良いところは

ものすごくUPにして見せられるところですね。

（足の裏の筋肉とか・・・）

こんな感じでやってます。

（これは指の動きまで見せたかったので

あえて裸足でしてます）

バレエやってみたいな～と言う方はぜひぜひ

一緒に楽しみましょう。

ジャズダンスのために基礎のバレエを知りたい

という方もいらしてくださってます。

ちなみに2月は

2／25　「ルルヴェのバランス」

をテーマに行います。

随時、参加者募集中です。

興味のある方はご連絡ください。

☆週に一回のオンラインヨガ☆

時間：10：30am～11：30pm

参加費：1000円（YouTubeアーカイブ付）×三ヶ月分前納

こちらは毎週金曜日になります。

ずっと継続して行うことで体の変化がわかり、

いくつになっても進化するんだなあと実感しますよ。

この時間に参加出来ない方は、YouTubeアーカイブで好きな時間に

観ることが出来るので、平日お仕事の方も、

急にその日都合が悪くなった場合も、OK。

基本は三ヶ月分前納ですが、途中からの参加も大歓迎。

その場合、残りの回数を計算します。

対象は初めてYOGAをする方から経験者まで。

オールレベルで、基礎をていねいにやっています。

クラスの前に5分から10分程度、

『お話』をさせていただいています。

クラスの後、お一人ずつ感想や質問をいただく時間

を設けています。

わからないこともそこで聞いていただけるし

次のリクエストなどもその会話から決めたりすることもあります。

通常のクラスではなかなかそこまでお一人ずつ

お話しできないので、オンラインの良さを生かして

そのようにしています。

対面クラス＠金沢文庫

こちらは実際にスタジオにきていただき、

クラスを通常通り行います。

3/17（日）基本、第三日曜日です。

10：30～12：00pm

金沢文庫のヨガスタジオにて。

（駅から徒歩約2分、詳細はお申し込みの時に）

参加費：2200円

持ち物：ヨガマット、ヨガブロック、ヨガベルト

（お持ちでない方はレンタルも可能。各100円。

家からスタジオに持っていく必要があるので当日朝までに

お知らせ下さい。）

こちらは新宿で行っていた当初からの花YOGAクラス

を場所が使えなくなってしまったので金沢文庫で再開。

もともとインストラクターの方が多く参加されていたこともあり、

他ではなかなか練習する機会が少ない

アドバンスアーサナに挑戦するチャンスを作っています。

現在は一般の方も参加していただいているので

（そもそもYOGAのクラスにおいて

指導者だとか生徒だとかいうくくりはなく、

みんな自分のためにそこに練習に来ていますよ）

基本は経験者対象ですが、

初めてYOGAをしてみたいと思われた方も、

ふだん運動をされていれば大丈夫だと思います。

経験の長さや柔軟性はまったく問題ありません。

体のどこか故障している方、リハビリの方の場合、

やる、やらない、どこまでやる、

の選択がご自分で出来ると思いますので

いつも他のKasumiのクラスに来て下さっていたらぜひ、こちらにもご参加下さい。

体のメンテナンスの為にも

本当はそういうお悩みがある方こそ

ヨガで整えられたらいいなと思っています。

もっと筋力をつけたい、柔軟性を高めたい、と言う方も

継続は力、一緒にYOGAしましょう。

※こちらは予約のみ必要、参加費は当日お持ち下さい。

☆。★。．゜♡

以上、クラスはすべて予約制です。

オンラインクラスのみお支払いを事前にお済ませください。

Facebookやインスタのメッセージでも受け付けます。

初めての方はHPの問い合わせフォームも

ご利用ください。

通常のお月謝性のバレエクラス（横浜市港南台）

の方もあります。

毎週月曜日　夕方6：30～8：10pmです。

バーズカルチャーHPはこちら

（お申し込みはお電話で045-831-5151）

伊集院霞HPの説明はこちら

3／31スタジオラピンヌさんにて

バーを使ったYOGAのWSあります。

詳細はこちら

どこかでお目にかかりましょう～

Kasumi

花YOGA2024年3月の予定