こんばんは、聖子です。
連休明け、一気に涼しくなりましたね!
ワンコとの朝散歩が快適でした♪
夏は大好きですが
気候的に私のイメージするのは今の感じですね。
朝晩はちょっとヒンヤリ。
最近の猛暑的な暑さはダメです(笑)
身体メンテナンスを始めて2週間ちょっと。
ウエスト－3cm、ウエイト－1.5kg
体重は水分量で少し前後しますが、
いい感じにしまってきました。
背筋がついてきたので、
鏡の前で適切な姿勢を調整しやすくなりました。
現在バレエのバーレッスンの要素を取り入れ、
関節の柔軟性も戻し中です。
人によってはたかがダイエット。
けれどどんな小さなことでも
目標達成となれば意識が変わります。
希望を見いだせなかったり、
やる気に欠いたりする時は、
目標達成ができそうなことを見つけ、
やり遂げてみてください。
コーチングでもお勧めしているプロセスです。
フォーカスすること、
そして意識することのリハビリになります。
今週中に本を一冊読む。
そんなことで良いのです。
ただし「～なければならない」ものは向きません。
あまり長くかからず、
気持ちが向くことにするのがコツです。
今日もありがとうございます。
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