こんにちは。自分を愛するちからであなたの可能性を拓く優希宙輝です。
ここ数年前からずっと気になっていたこと。
それは・・・
体形
服といえばＳサイズだったのに
6年前の受験勉強で、すごいストレスがかかって
運動部の高校生並み食欲になり、
試験には受かったものの、
服がＭサイズに。
「ま、Ｍサイズだからいっか」
と自分に言い聞かせ、
Ｍサイズの体のまま過ごしていました。
が、
「なんとかした
」
と思うようになり、
いろいろ試しましたが
効果は感じられず・・・
それでも一昨年、ダイエットに成功して
Sサイズ再び
いろんなお洋服が楽しめる♪
サイズ気にせず、服が選べる♪
おしゃれが楽しめる♪
わーい
うれしくって
お気に入りのブランド服、いっぱい買いました~
が、
また去年、受験勉強の日々がやってきて
合格と引き換え（？）Ｍサイスに。
いろんな方法を試しましたが、
なかなか落ちない。
ダイエットの成果が出ない
前回やった方法では痩せない現実がつらかったです。
「ず～っと、このままだとヤだ」
本気でどうにかしたいと決心して出会ったのが
ユウトレ。
ユウトレは短い時間（3分ぐらい）のプログラムで
気軽にできるのがいいところ。
5本ぐらいの動画をルーティーンで見ましたが、
そのうちの１本がかなりキツいにもかかわらず、
「3か月続けてください」の動画。
「このキツさで3か月！？ 長いわ」
「そもそも動画通りできへんし」
そうなんです、
めっちゃキツいエクササイズで
できない
それでも
「できない人は～して」の解説に従って
続けていくうちに
なんと、動画通りできるように
努力すると、人間ちゃんと進化するんだ！？
できるようになると
苦じゃなくなり、
ユウトレが楽しくなってきて
成果が感じられなくても習慣に。
しかし、
1か月めはサイズも体重も変わらなくて
がっかり。
「数値じゃなくて、健康のためにしよう」
と続けていました。
ある日
「なんかお肉がなくなっているかも？」
すっきりして
Ｓサイズのスカートが
キレイにはける
カレンダー見たら、ちょうど始めてから3か月ぐらい。
続けてよかった。
ユウトレさん、ありがとう
確かに3か月で効果でました！！
筋トレはユウトレを実践しましたが、
「私に必要なのは筋トレだけじゃないな」
と数値の変化がなかった１か月めに
Ellyさんの動画も取り入れるようになりました。
紹介されているのは
食生活やマッサージなど自分を労わること。
筋トレと並行してやるようになって
「筋肉を育てる筋トレと
自分を労わるケア、
どっちも取り入れるのが
自分にとってバランスいいな」
と感じました。
マッサージだけでなく、
出汁の意味やみそ汁の重要さなど
知ってそうで知らないことがクリアになり、
「そっか、だから～することでケアになるんだ」
と実感。
実感したら、行動に移せて
継続していきますよね。
なので、こちらも続いています。
「もう〇歳だから」
「時間がないから」
決めちゃうなんてもったいない。
今からでも、できる！！
体感した2023年でした。
みなさまにとって
2023年はどんな一年でしたでしょうか？
よい年をお迎えください。
今年もありがとうございました。
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