今日は健康について。
健康な時って、健康であることが当たり前すぎて
感謝することもありませんが、実はとってもありがたいこと！！
歩ける、食べれる、排泄できる、眠れる
日常当たり前にしている動作ですが、どれに支障が出ても
ツラいもの。
ということで、”痩せる、きれいになる”ではない、
”生きるための”体操を実践した感想をシェアします
テレビ番組でも何度か取り上げられたきくち体操。
私は７年くらい前にこの体操のことを知り、
ムックを２冊購入していました。
足をケガしてから、からだの使い方が分からなくなり、
リハビリにも長いこと通いましたが、あまり意味がないように感じました。
それから一年経って、筋肉の使い方が偏りすぎて、変調をきたし、
今度は別の整形外科へリハビリに通うことになりました。
前の病院よりはよかったのですが、治らなくても、
一定期間が経つとリハビリをやめるように毎回チクチク言われ、
腑に落ちないまま、通院をやめました。
病院の指導ではよくならない
じゃあ、自分でどうにかできないのか？
とネットで検索してみつけたのが、きくち体操。
この２冊の内容を実践してみましたが、なんだか地味で続かず、やめてしまいました。
それから、やはりからだの使い方が分からないまま、
騙しだまし、からだと付き合い、月日は流れました。
どれくらいからだの使い方が分からないかったかと言うと、
＊どうやって立っていればいいか？
＊椅子へ座る・椅子から立つ方法
＊床に座る・床から立つ方法
＊歩く方法
＊洗面時、どうかかめばいいのか
など、
「えっ？ そんなことも分からないの！？」
というホントに基本的なことばかり。
他の人がどうやって歩いているのか
めっちゃ観察しましたが、早すぎて分からない。
リハビリの時も質問しましたが、
「お腹に力を入れて」
お腹って、胃？、おへそ？ 下腹？
どこ？
返ってきた答えは
「肋骨をしめて」
肋骨をしめる？？？
肋骨を両手でホールドして感覚を掴もうとしても
骨をしめるってどうやるの？
「足で歩くんじゃなくて、足は勝手に前に出るように」
えっ？ 足以外にどうやって前に進むの？
と、指導されることの意味が分からず・・・
これではリハビリの効果もあがらないですよね。
骨折すると、筋肉も弱ってしまうので
当たり前にできていたことができなくなってしまいます。
そして、それがとてもショックで
やる気が起きなくなったり、焦って無理ばかりしたり。
病院にも通えない、でも日常生活はなんとかしないと
というプレッシャーで、からだのことを考えること自体、
避けるようになってしまいました。
そうして数年過ごし、やはりからだがうまく使えないので
しばらくゆっくりすることにしました。
天使の導きにも書きましたが、
ある日、膝に鋭利な痛みが走るようになり、
「なに、これ・・・？」
と真剣に怖くなった私は、とりあえず落ち着こうと
大天使ラファエルにガイダンスを求めました。
ラファエルによると、
＊病院には行かなくていい
＊ポジティブでいるように
ということだったので、祈りました。
なにかできないかとひざの痛みの本を購入するとともに、
ちょうどその頃、テレビで取り上げられていたきくち体操を思い出しました。
「ひざ痛に効く」って言ってなかったっけ？
以前買っていたムックを取り出し、実践。
きくち体操をしていると、なんどかいい感じがするので
ひざの痛みにいい体操と平行してやることに。
続けるうちに、
「やはり、きくち体操はいい！」
と最初にムックを買ってからずいぶん時間が経ってから実感し、
「もっと深く知りたい」
でも、教室は満席・・・
で、ＤＶＤを購入しました。
ムックに書いてあることだけでは分からない細かい注意点なども
解説があり、
「これこれ！ これが知りたかったのよ」
と基本的なことが分かって満足。
どんなことも基本が分からないまま、形だけやっても
効果が薄れてしまいます。
やり方が間違っていると負荷がかかる場合もあるので
このＤＶＤをみて疑問を解消しました。
基本を理解したうえでお薦めなのがこちら。
横たわったままできるんです！
足をケガしたこともあって、立つバランスが左右違うので、
寝てできるのはホントにうれしい
助かる！
やる気になる！
寝たままでも、しっかり意識を向けてやれば、
結構な運動量になります。
◆◆死ぬまで歩ける足腰は「らくスクワット」で作りなさい / 菊池和子／著 / 宝島社
買ったまま、実践していませんが、
両足のバランスがよくなったらスクワットも取り入れたいと思います。
”痩せる””きれいになる”もいいですが、
しっかり使えるからだを作る”生きるための体操”
ぜひ、お薦めします
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