こんにちは(^^)
美と学びAngelaです♡
暦の上ではすでに秋ですが
実際は 夏まっさかり💦
暑い日が続き夏バテ気味の方も多いのでは？
夏バテの原因は
環境によるストレスによるもの。
さらに拍車をかけるのが自律神経の不調です。
エアコンの効いた場所と炎天下を行ったり来たり…。
暑さのせいで食欲がなかったり、決まったものばかりを食べてしまう💧
こうした生活が続くと自律神経が変化に対応できなくなりバランスを失ってしまいます😢
🔸疲れが取れない
🔸頭痛
🔸肩こり
こういった症状をきたしている方は夏バテといえます。
この夏バテを乗り切るには
規則正しい生活を送ること
十分な睡眠
バランスの良い食事を心がけてください✨
夏バテ予防にはEPAを豊富に含んだものを食べるといいですね。
・ウナギ
・サバ味噌(ショウガを効かせて)
・さばカレーもおススメ
さば缶を使って簡単に作ることができます。
カレー粉に含まれるスパイスには
血行を良くし、発汗を促して新陳代謝を盛んにします。
そしてAngelaで人気の高い こちら
飲みやすく続けやすいので おススメなんですよ。
ほかにも
ビタミンＢ1 ビタミンＣの豊富な食材を摂ることもおススメです❣️
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