#台湾 #台湾生活 #フィットネス
最近とある場所で
体スキャンしました
（体重計のような測定器）。
くまなく測定されるので
自分の体を思い知らされる
事になりました
。
で、そこで顕著だったのが
骨格筋量（SMM）不足
骨格筋量って何って調べてみると
運動して増える筋肉のことだそうで、
これが増えると運動して消費する
カロリーが増えるんだそうです。
これが不足。
いけませんね。
増やさないと。
最近忙しくて全然ジムに
行けてません
体脂肪率が高くて
基礎代謝が低い。
これじゃ体脂肪が燃えやすい体に
ならない
。
要するに普通のランニングマシーン
だけでは反映しないということですね。
多少負荷を与えて運動しないと
運動効果が現れない。
年末に思い知らされるはめに(;^_^A
それにしてもこの体重体組成計
事細かくわかるんですねえ。
びっくり
しかも調べてみたら
なかなかリーズナブルなお値段で
売ってました。（もっと高いのかと
思ってました）
オムロン 体重・体組成計 カラダスキャン ホワイト HBF-214-W
新年「運動がんばります」って
抱負はありですか？
なんか明日から「ダイエット」に
似ているような…。
身長、まだ伸びてる？
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