こんにちは。
エネルギー研究家 KEIKOです。
今年は
自分の身体を改造したいと
ワクワクしています。
まず、ヨガ、ゆる筋トレ続けています。
最近、
筋トレの回数を増やしたので
太ももなど下半身、結構筋肉がついてきています。
ここに
関節や筋肉をゆるめる体操を加えました。
ヨガは筋肉を伸ばすポーズが多いですが
固い筋肉を伸ばすより
柔軟性のある柔らかい筋肉を伸ばす方が
理にかなっているし、
身体への負担も少ないはず。
そして筋トレも
やみくもに筋肉をつけるのではなく、
全身の関節や筋肉を柔らかくしてからの方が
良いのではと思い
ゆるめる体操はじめました。
ゆるめる体操は
どこでもできる簡単な体操です。
今では
朝起きたらすぐに
筋肉や関節をゆるめて柔らかくしています。
これをやるだけで
肩こりも楽になる優れモノです。
さらに体内の微生物を
育て増やしていきます。
体内には
100兆個を超える数の微生物が存在します。
人体の細胞の数は約37兆個。
それより多くの微生物と共生しているのです。
この微生物、
良く知られている腸内細菌も含まれます。
これらの微生物を大切に増やし、
しっかり働いてもらおうと思います。
腸内細菌も含めた微生物は、
免疫のかなめと考えています。
あとは
気功や操体法も活用し、
これまでの人生で
学んできた様々な知恵や知識も
上手に取り入れて活用していきます。
こんな感じで
自分で納得できる身体を
根本から作っていこうと思っています。
何事も
日々の積み重ねが大事ですので
ゆるく、楽しくやっていきます。
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