お久しぶりです(~o~)

おはようございます

って blogサボってた

訳ではなく超多忙すぎて渧
暇がなく

シェイプアップの目標は順調に進んでますよ劯

まずは、意識レベルですよね淲

毎日妥協しないこと！
毎日続ける事！
楽しみながらする事！
無理をしない事！
暴飲暴食は禁止！


それが守る事かな淲


買いました！
今話題の personalトレーナー裕美先生の淲

私が行ってるジムのトレーナーにも聞いたところ

これは 本当に良いそうです！ただ基礎をしっかり身につけて覚える方が効果は高いみたいですね！

頑張ってやってみよう

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公開ダイエット開始

おはようございます

本日より公開ダイエット？ん～…

まぁ楽しく、運動をしながら、食事の改善を計りながら、引き締めていきたいと思います

ここでは、私の知ってる知識含め、知り合いトレーナーの情報を取り入れながら、楽しく綺麗にリバウンドしない体型へと頑張ります

ちなみに、
私の身体測定は…


35才

147cmの約49キロであります。

ひとまず、体重を気にせず、筋肉をつけて、リバウンドしにくい体に

って事で、これから頑張ります

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