睡眠の質を上げる音「ホワイトノイズ」｜しあわせ心理学

睡眠の質を上げる音「ホワイトノイズ」｜しあわせ心理学

ホワイトノイズで睡眠の質が上がるというのは
初めて知りました。早速、試してみたいと
思います。ブラウンノイズというのも
あるんですね。初めて聞きました。

職場だと寝れるんですが(当直勤務なので
仮眠程度ですけも)家だと1時間毎ぐらいに
目が覚めて仕事中眠くて仕方がないです。

ぐっすり寝た。よく寝たなぁなんて
もく何年も経験してないなー。

皆様も快眠判定してみてはいかがですか？