正しいお風呂の入り方
日曜日だけ書く
山崎ブログです
みなさん
お盆ですね
今週もよろしく
お願いいたしまーす
さてさて
強化ダイエット中のワタシは
トイレに行ってから
体重を測るのが
毎朝の日課
「昨日もがんばって
食事も工夫して
運動もしたよなあ～」
ーーーーーーーーーーー
タニタの体重
数グラムでも
軽くと願うキモチが
山崎をパンイチにさせる。
「ん
」・・・・・・・・・・・
「なんでえっ・・・・・・
嘘・・・ふざけんなっ
」
現実を受けいられず
パンツを
脱ぎ捨て
全裸でもう一度計量する
[キモチ。わかりますか～
]
でも。
やはり。
なんと
昨日あんなにがんばったのに
600グラム増量していた
・・・気持ち的には
まじ「ざっけーんなよ」
減って少し増えて
また体重が減る～コレ
ダイエットあるあるですが
気分が随分凹むんですよね～
でもフイに出た
「ざっけーんなよ」という
関東弁のサウンドは
なんだかとても気に入った
朝食とお弁当を作りながら
「ざっけーんなよ
」
冷蔵庫を開けては
「ざっけーんなよ
」
梅干し食べて
「ざっけーんなよ」を
口ずさんでいたら
性格優等生の娘マリアが
凛とした表情で
しゃしゃり出てきた
マリア「ママ。朝から
そんな汚い言葉
使ったらあかんよ
」と
たしなめられる
ママ山崎「・・・ざっけーんなよ」
斜め上を向いて
反抗的な
態度をとってみる
マリア「・・・・・・
」
ママ山崎「ざっ、ざっけーんなよ
」
続けざまに呟く。
マリア「ママ、何があったん
」
ママ山崎「うん。体重増えててん
６００グラムも
・・・・ざっけーんなよ」
マリア「ママ。頑張ってるから
大丈夫だから。ね
」
優しくハグ
山崎は両手ぶらりんの
脱力モード
「ざっけーんなよ」と小さく呟き
その日は一日ふてくされていた。
努力した分
結果が出るとは
限らない
努力したからこそ
結果がついてこないと
面白くないものですが
物事全て
ここであきらめちゃイケない
という事で
ダイエットに良さげ
代謝をあげようと
最近ハマりだしたのが
お風呂屋さん
入浴の効能として
お湯の刺激を受ける事によって
交感神経が活発になり
胃の働きが抑制され
食欲が抑えられる。
なので
温泉宿に泊った時って
お風呂に入ってから
夕食を摂りますが
いつもより
お腹いっぱいになるのは
この理屈らしいでーす
お風呂屋さんは
気持ちがいいけど
行くまでが面倒くさい
その理由の一つとして
持ち物の準備も
大きく影響すると思う
なので凝り性の山崎は
快適な銭湯グッズを用意した
もちろん
一緒に行くと
一言も言っていない
娘・マリアの分も
ばっちりだ
心配はいらない
お風呂用の底がメッシュのバック
お風呂バックに入っている、入浴道具一式
サウナには１２分計のタイマーがあるけれど
あれが苦手で・・・
１０分のマイ砂時計も購入した
手前が今治のバスタオルと小タオル2人分の二組。
奥が普通のバスタオルと小タオル一組。
見よ
この厚みの違い
乾きやすいし
かさばらず
身体に沿って
きちんと拭き取れて
めちゃ優秀です
今治の小タオルって長いのよ～
普通のタオルより
約２０センチも長いのですが
薄くて水気を絞りやすい～
頭にも巻けるし
モリモリした腰にも
十分巻ける
買ってよかった～
ストロー付きの400mlの水筒/折りたたみサウナマット
銭湯ではよく
「お飲み物の持ち込みはご遠慮ください」
と
書いてある場合が多いので
このパッとストローが出る
小さな水筒を隠し持つ
(いう事をきかん山崎)
ペットボトルは飲む時に
顔を上にしないと
飲めない
ストローで下を向いて
飲む分には遠慮と
ためらいの
塊という事で
お許しいただきたい
★氷水を入れた水筒に入れる
燃焼系パウダードリンク
リンゴ味で美味しいです。
手持ちの美容グッズたち
美容グッズ
これもコンパクトにしたいので
なるべく小さくまとめる
右が普通の石鹸で
大きさ体積をイメージしやすいように
比べるために置いてみました～
左から
- シュウウエムラ クレンジングオイル
- コスメデコルテ 化粧水
- コスメデコルテ 美容液
- 韓国で人気の洗い流さないヘアオイル
- ジョーマローンのボディクリーム
- クレムドアンのクリームシャンプー
- ビオレのボディシャンプー
一番後ろ・・・・
ホテルによくある
折りたたみのブラシetc
こんなに小さくても
充分２人で
二回分大丈夫です～
サウナハット
サウナハットの使い方は
サウナに入る時に
水に濡らして絞ってかぶると
熱波による
髪の痛みを防ぐのと
熱さでのぼせるのを
防ぐ効果がある
買ってみましたが
サウナ初心者のワタシこそ
持つべきアイテムでした～
のぼせにくいので
１０分入れる
サウナでよく言われる
「整える」を実行するには
必ずサウナ後に
水風呂に入る事が必須です
でもこれが
なかなか
出来へんのよ～
冷たくて冷たくて
入られへんのよ～
けど
１０分間
サウナにはいると
身体が熱いから
水風呂に入れる
一度肩まで
水風呂につかると
二回目からは
皮膚が水の温度に慣れて
入れるようになる
基本の入り方
８～１０分サウナ
１～２分水風呂
１０分前後休憩
このセット３回
テレビで言うてた。
水風呂の後の
休憩タイムで
「整う」という感覚が
わかります。
良く眠れるし
老廃物が汗と共に
出るのでお肌つるつる
水風呂に入れないなら
疲れるし
熱いので
サウナには
長くはいらん方が
いいんじゃあないかと
そういう結論です。
バックをもってイザお風呂屋さん
毎日夜の９時に
再受験生の
娘マリアの塾が終わる
PM9時前に
モト現場探偵～山崎
車で張り込む
笑顔で出くる
娘マリアを
バックミラーで
確認後
拉致るように
いざ銭湯へ
みなさん
いつもありがとう
それではまた来週
山崎世美子