ちゃんと水飲んでる？

こんにちは！

天使のはね鍼灸院の林です

妊活中の水分摂取は、妊娠しやすいカラダづくりのためにも非常に重要です

カラダの水分が不足していると、血液はドロドロになり血行不良が起こりやすくなります

血流が良ければそれだけ卵子や子宮にじゅうぶんな酸素や栄養が届きます。

質の良い卵子を育てるためにも血行促進は大切です

一般的に、人は１日に2.5リットルの水分が必要だといわれています。

食事からの摂取が約１リットル、食べ物を体内で分解する際に発生する代謝水が約0.3リットルなので、約1.2リットルほどの水を飲む必要があります。

一度に大量の水分を摂取するのではなく、こまめに飲むこともポイントです

運動して汗をかいたり、季節によっても水分排出量は人によって違うので、1.2リットルを目安に体質や生活にあわせて調整すると良いです。

受精卵の約60％が水分を占めていることを考えても、こまめに水分を補給してカラダの水を入れ替えることがどれほど大切かお分かりいただけると思います

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