このブログでも何度かお伝えしていますが、アンガーマネジメントは、けっして怒らないことではありません。
アンガーマネジメントのセミナーで私は、受講生の方に「怒るもの」「怒らないもの」を区別して、「怒るなら上手に怒れ」とお伝えしています。
しかし、受講生の中には怒っても良いと分かっていても「周りとの人間関係が悪くなるくらいなら、私が我慢します」と言う方がいらっしゃいます。
「怒る」という言葉に抵抗があるのかもしれませんね。
でも、この「私が我慢します」は「私さえ我慢すればいい」と同じ考え方なのです。
この考え方は、貴方の本当の心の声に蓋をしているかもしれません。
そして「怒る」ことは、悪い事だと貴方なかに、そんな考え(信念) があるのかもしれませんね。
信念は、知らない間に当然の事のように身についています。
もし、その信念がご自身の生き方を窮屈にしているのならば、手放しましょう。
信念の手放し方については、次回ブログでお話ししますね♬
先ずは、ご自身の心が壊れる前に勇気を持って、自分の感情を相手伝えて下さい。
その時には、相手に「私は貴方の~という言葉に腹が立っています」とか「私は貴方の行動が不愉快だ」とか。
自分の「怒りの感情」で言うのではなく、自分の感情を伝えるのが大切です。
試して下さいね。
たまには、怒んなきゃあね。どんなちっちゃな生きものにだって、怒る権利はあるんだから。
リトルミイ
“アンガーマネジメント”という言葉を聴いたことがあるでしょうか?
アンガーマネジメントというのは、
要はアンガー(怒り)をマネジメント(配分)することです。
あなたは、「怒る」ことがありますか?
怒る頻度や怒る強さは、
人や状況にもよっても違いますが、
誰でも「怒る」ことがあるでしょう。
「怒り」というと、悪い事に聴こえますが、
「怒り」は、人間本来の機能なのです。
そうです。あなたは、「怒る」ことがあります。
しかし、「怒る」こと自体は悪くないのです。
“アンガーマネジメント”は、この「怒り」を研究した学問です。
“アンガーマネジメント”では、
「怒り」について知っていくことで、
「怒り」を抑えたり、場合によっては「怒り」を良いエネルギーに変えたりする手法を学んでいきます。
一生あなたが関わる「怒り」という感情について、一緒に理解を深めていきましょう!
高野奈美恵
アンガーマネジメントというのは、
要はアンガー(怒り)をマネジメント(配分)することです。
あなたは、「怒る」ことがありますか?
怒る頻度や怒る強さは、
人や状況にもよっても違いますが、
誰でも「怒る」ことがあるでしょう。
「怒り」というと、悪い事に聴こえますが、
「怒り」は、人間本来の機能なのです。
そうです。あなたは、「怒る」ことがあります。
しかし、「怒る」こと自体は悪くないのです。
“アンガーマネジメント”は、この「怒り」を研究した学問です。
“アンガーマネジメント”では、
「怒り」について知っていくことで、
「怒り」を抑えたり、場合によっては「怒り」を良いエネルギーに変えたりする手法を学んでいきます。
一生あなたが関わる「怒り」という感情について、一緒に理解を深めていきましょう!
高野奈美恵