1/15
食事記録
朝
ほっけ、鶏肉、鶏レバー、小松菜
昼
しゃけ、ウインナー、小松菜
夜
サバ、鶏肉、レバー、唐揚げ、小松菜
写真があっちゃこっちゃむいてしまって申し訳ないです😅
昨日、少しランニングしてしまったお話しました。
10分くらい走りましたが、今朝の基礎体温そんなに乱れなかったです😉
養生始めた11月は前の日疲れたなぁー動き過ぎたなぁー。
って感じたら体温がだいぶぴょこっと上がってたけど、今は安定してきた様で、ちょこっと動いただけではびくともしないみたいです🎵
11/1から養生始めての基礎体温
2ヶ月目
3ヶ月目
リブログされてた方の基礎体温の変化みたらやりがいがありますね✨
結果が目に見えて分かるって凄くやる気がわく
今月もお休み周期だけど、なるべく疲れないように生活したいと思います
毎日、20:30には寝るし、食事もたんぱく質取れるし。
後は疲れさせないって言うのが私にとってはなかなかハードルが高い。
けど、頑張ります。
2月末の高温期入ったら動きません❗
シーちゃん先生のブログ毎日楽しみにしてたのですが残念です
この間に過去の記事を復習させて頂こうと思います