こんにちは！
ANGEAMEです🌼
日差しが強い日が増えましたね🌴
皆様はしっかり紫外線対策されてますか？？
そして、なぜ紫外線対策をされますか？？👀
日焼け＝肌が黒くなる💔シミが出来る💔
老化する💔
これらを防ぐためにUVケアを
されますよね？？
ですが、その紫外線対策によって
返って老化を引き起こしてしまう
可能性があるのをご存知ですか？？
今日は、お肌に負担をかけない
UVケアをご紹介いたします🕶️
まず、基本的な事から☺️
紫外線は季節によって量は異なりますが
1年中降り注いでいます！
去年は5月から夏日が続き
とても紫外線を強く感じましたよね☀️
毎年3月からどんどん上がり始め
5月は真夏と変わらないくらい
紫外線が降り注いでいると言われています！
まだの方は急いでUVケアしてくださいね☺️
また皆様こちらも耳にした事が
あると思いますがUV-AとUV-B
お肌に与える影響が少し違うのもご存知ですか？🙌
UV-A派は、波長が長く真皮にある
コラーゲンやエラスチンを破壊するので
弾力を司る部分に影響💀
シワやたるみに繋がります！
窓も通すので室内でも影響があり
更に1年中ほぼ一定に降り注いでいます😱
シワ、たるみを作りたくない方は
年中UVケアを徹底するべしです🙋♀️
UV-B波は、波長が短く
肌の色を黒くしたり、赤く炎症を起こしたり
シミの原因になるメラノサイトに
刺激を与えたりします😡
つまり、紫外線対策は1年中必要で
5月は真夏と同じくらいなので
これから真夏にかけて
より徹底したUVケアが必要になります！
これを怠ると一気に老化に繋がり
一夏で5歳老けるとも言われています😵
有名な写真ですが、光老化がいかに
お肌に影響があるか分かりますよね🙈💦
後悔しないためにも、徹底しないと！
と思われた方もいらっしゃると思いますが
ここで間違ってほしくないのが
使うアイテムと使い方です☝️
日焼け止めといえばSPF、PA
など数字や記号を目にすると思います！
これは何を意味するかはご存知ですか？？🗣️
SPFとは、UV-Bの炎症からお肌を守る数値。
（SPF1で約20分）
PAはUV-Aからお肌を守る値。
数字が大きくなればなるほど
紫外線からお肌を守ってくれると
思いますよね？🙄🙄
その通りです‼️
ですが、その分しっかりと守るために
日焼け止めの成分を強くする必要があります！
日焼け止めでお肌がかぶれたり
痒くなったり、敏感肌の方は使えないものが
多いのはそのせいですね🫣
日焼け止めには
《紫外線吸収剤》と《紫外線錯乱剤》が
配合されており
中でも紫外線吸収剤がお肌の上で起こす
化学反応が肌負担が大きく痒みや
アレルギーを引き起こすと言われています。
先程の計算でいくと、
SPF50であれば、16時間以上UV効果が
あることになるので、果たしてそこまで
必要でしょうか？？
私は痒くならないから大丈夫？
いえ、炎症にならなかったとしても
お肌負担のあるものを1日中塗っている。
更にそれが毎日となると
細胞自体が疲弊してしまい結果的に
突然敏感肌になってしまったり
老化を早めてしまう原因になるんです🥺🥺
生活スタイルや、用途に応じて
使い分けをする事がお肌の負担を
最小限に抑えたUVケアに繋がります！
この図を見ても分かるように
毎日の通勤や日常生活であれば
実はSPFは10〜15、PA＋〜＋＋で充分なんです✨
例えば、旅行や外で3時間以上過ごす場合は
もう少し数値の高いものにするなど、
その時その時に応じた使い方をしてみてください🌈
(それでも25〜35をおすすめいたします)
そして、日焼け止めに限らずですが
エタノールなどの防腐剤も
お肌への負担リスクが上がります🙅♀️
長時間お肌に乗せるものの選び方には
充分にこだわりましょう🎶
紫外線吸収剤不使用や
ノンケミカル処方と表記のあるものは
基本的に紫外線錯乱剤が用いられていますが
特徴として、白浮きしやすかったり
伸びが悪いと言ったデメリットもあります😩
また日焼け止めは、きちんと落とさないと
洗い残しから炎症や毛穴トラブルにも繋がります！
クレンジング洗顔できちんと落ち、
それでいて肌負担なく紫外線からお肌を
守れる日焼け止めを選ばないといけません💁♀️
当サロンでおすすめしているのは
🌟SPF15、PA+(UV効果4〜5時間)
🌟紫外線を可視光線に変換する処方で
最低5分以上浴びる事で紫外線を美肌光線に
変えてくれます
日焼け止めの上にファンデーションなどを塗ると
なんだか肌が重い
モソモソする、メイクもヨレる、、、
ってことありませんか？？
こちらは、1本6役で
(UV、下地(ノーファンデーション可)乳液、コントロールカラー、美容液、毛穴カバー)
これだけで完結しちゃいます❤️
伸びが良く軽い上に、内側から潤ってるような
みずみずしさと艶感を勝手に作ってくれるので
忙しい朝の時間にはもってこい💕
私はこれに変えてからメイク直しもほとんど
しなくなりました！
夕方になっても皮脂が気にならないという
お声もとても多いです🌼
そして、パソコン作業やスマホをよく触る方には
嬉しいブルーライトカットも👓
🌟美容成分がベース、その上にヒト幹細胞や
5大ペプチド、活性酸素カッターなどに加え
防腐剤や化学成分を一切使っていないので
UVから守りつつお肌負担を最大限に考えた
処方となっております🙌💕
🌟伸びが良く4ヶ月〜半年持つ(コスパ◎)
満足度が高くリピーター様が多い理由として
中身だけでなく、
使用感や仕上がりが抜群なんです😍
コロナ禍になり、マスク生活が増え
太陽の光を浴びなくなった事で
ビタミンDが合成できなくなり
肌荒れの方が増えた事が懸念されましたよね💦
このCCは、刺激の強い成分が入ってない
どころか美容液処方になっているので
(2万円分の価値とも言われています)
塗っているだけでお肌を整え、
肌荒れの方、ニキビ肌の方、敏感肌の方にも
とってもおすすめです🫶💕
只今5色展開
(ナチュラル・オークル・パープル・ピンク・イエロー)
30g 6,600円
気になる方は、サロンにてテスターございます😉
私は普段のお肌負担を抑えたいので
基本的に↑のCCクリームのみで過ごしてます✨
ですが、メイクしてから4時間が以上が経った
ランチでの外出や、車の運転時に
追いUVとして効果的でマストなのがこちら！
LCライティングクリアーCC
40g 7,480円
こちらは、透明＆スプレータイプの
UVケアアイテムとなり
SPF15、PA+、10,000ppmの炭酸濃度で
メイクの仕上げや、
メイクから3〜4時間経ってからの外出時に
シューっと吹くとUV強化が出来ます✨
バックに入れておけるサイズで
めちゃくちゃ重宝しますよ🎶
ノーメイク時などワンちゃんのお散歩や
ちょっとそこまでって時にも便利💛
こちらも美容成分でできているので肌負担の
心配はございません！！
ササッとふれていざとなった時の
お守りアイテムとしては欠かせないアイテムです！
そこまでしてても、思いがけない日焼けって
ありませんか？？
そんな時は、早めの鎮静が肌ダメージの蓄積を
最小限に抑えてくれます！
15ml 4枚入り 9,240円
やるのとやらないのとでは
今後の肌にとって雲泥の差！
不死の花と言われる炎症を抑えるのに
優れたお花の幹細胞が配合されており
紫外線ダメージを受けたお肌の強い味方に🤩
シミや炎症の原因となる細胞の突然死(ダンプス)を
除去し、炎症が起きている細胞を
しっかり休め栄養補給してくれます🎶
ハーバード大学が発見したGDF-11という
若返り因子を含んだ羊水幹細胞培養液が
15mlも含まれているので
エステに行けない方にサロンケア級の
鎮静ケアが出来る優れたアイテムとなります💕
炎症は放置しておくと蓄積し
肌内部でのダメージが増大！
気付いた時にはケアに時間がかかる状態に
なってしまうので、なるべく早めの鎮静ケアが
おすすめです😉💛
この夏を目指せノーダメージで超えるために！
1歳も老けさせないために！
必要なアイテムをご紹介しました😘
気になる方は是非お声がけくださいね！🧸💕
前記事で、糖化の怖さについて
お話しましたが、伝わりましたか？？🥺
絶対に放っておいていい事はありません‼️
糖化＝コゲ
あなたは今どのレベルでしょうか？？
今のままの生活を続けていても
勝手にふわふわの食パンには戻りませんよ！
ですが、しっかりと身体の中から
コゲを取り除いてあげることで
少しずつコゲを取っていく事は可能です💕
顔のハリや弾力、くすみが気になる方も
お顔に症状がでているということは
すでに体内が焦げているサイン🐻
インナーケアをしながら、
エステやトリートメントで
糖化物質を排出していきましょう😘
方法①
ファスティング
体内のデトックスにはこれが1番✨
身体に溜まった不要なものをまずは出す事！
一定期間、固形物や栄養を摂らない事で
腸内環境を整え、毒素を排出する作用を高ます⭕️
そうする事で、血液もサラサラになり
細胞レベルからの改善が見込めます！
ファスティングは今や、アルツハイマーや
癌の治療など、病気を治す事や
アトピーやアレルギーの改善にも
役立つほど、体内からの改善を目指せる
且つ、若返りホルモンが分泌されるので
アンチエイジングにも効果的と
様々な効果で注目されているんです✨
まずは、3ヶ月でしっかり身体の中を
綺麗にしましょう🧹💕
方法②
サプリメント
第七の栄養素とも言われる
植物が持っている栄養素の事を
フィトケミカルと言います🍊
過酷な環境下で育つ植物がもってる
パワーは私たちヒトにも多大なる効果をもたらす
事が分かっており、抗糖化作用
AGEsの減少にも効果が期待されているのが
ザクロ・マンゴスチン
桜の花・レッドオレンジなど
4大美容成分を凝縮配合😍
アカシア食物繊維
海洋深層水粉末
など、美容をサポートしてくれる成分が
詰まったこちらは「トウクレンズ」
ファスティングはどうしても難しい方や
ファスティング以外の日の糖化ケアにはコレ🩷
毎日1g〜5gを水に溶かして飲むだけで
毎日の糖化の予防、そしてできてしまった
糖化に対してもアプローチしていきましょう🔥
後はやはり毎日の食生活で、
☑️血糖値の上がりやすいお食事を控える
(低GI食品を意識する)
☑️塩分は摂り過ぎない
☑️アルコール量を減らす/辞める
☑️タバコを減らす/辞める
☑️なるべくストレスをためない
☑️睡眠をしっかりとる
☑️紫外線の対策
これらを意識することで
老化を遅らせられることができるので、
老けたくない！病気になりたくない！って方は
全て改善できるように心掛けましょう😘
ファスティング、1人だと心細いって方は
一緒にサポートするのでお声かけくださいね😉
ちなみに、私もファスティングをちょこちょこと
トウクレンズを飲み続けて
この前測定しに行ったら
去年の糖化レベルより、良くなってたので
まだまだ続けますっ💪
いつもありがとうございます！
ANGEAME(アンジェーム)です🌼
老けたくない！
病気になりたくない！
って方は絶対気にするべき
「糖化」
1番のエイジング要素と言っても過言では
ありません！
三大老化の原因の１つですよね🙅♀️
「炎症」「酸化」「糖化」
炎症や酸化に比べて、糖化は
一度できると元に戻すのは難しいと
言われています😣😣
そして放っておくと恐ろしい💦
つまり糖化しないように意識する事が大切‼️
そもそも糖化って？？
聞いた事はあるけど具体的に
何かは知らない方も多いのではないでしょうか🤔
私たちの身体の多くの材料になっているのが
タンパク質ですよね？
[皮膚・コラーゲン・血管・臓器・ホルモン・骨etc]
そのタンパク質 ＋ 余った糖がくっつくと
AGEsと言われる悪玉物質が出来上がります😱
そのAGEsが、体内のあちこちにくっつく事で
本来の働きができなくなるのが
糖化の怖いところ‼️
特に日本人は、体質的に
糖化しやすいと言われています😵💫
TVなどでたまに見る海外の方で
自分では何も出来ないくらいすんごく太った方
(いわゆる巨漢の方)って
日本人には見られないですよね？
日本人は脂肪に貯められるキャパが少ないので
あそこまで太らない代わりに
糖化しやすい体質だと言われています😵
糖化＝「焦げ」なので
日本人は体内が焦げやすいということになります！
ー糖化リスクリストー
◇透明感がない・くすんできた
◇たるみやシワが気になる
◇顔のハリ弾力がない
◇肌や唇の乾燥が気になる
◇シミが増えてきた
2つ以上あてはまれば、糖化が進んでるかも！
↓糖化しやすい食生活！
◇早食い/食べ過ぎ
◇糖質の摂取量が多い(パン・麺類・白米など)
◇甘い物やスナック菓子をよく食べる
◇タバコを吸う/吸っていた
◇アルコール類を良く飲む
◇野菜はあまり食べない
◇清涼飲料水(ジュース)をよく飲む
◇ストレスが多い
◇睡眠不足
◇運動はしない
こちらも2つ以下はリスク低✨
3〜5で注意！5つ以上当てはまる方は
是非糖化ケアしましょう💗
では糖化すると何がいけないの？？
ってところですよね🧐🧐
先ほどの、糖化しやすい食生活を続けることで
糖化反応が起こり、体内でAGEsが作られると
タンパク質が本来の働きができなくなり
その結果老化のスピードを早めるだけでなく、
血液を汚し、図の下に記載されてある
糖尿病や心疾患などの病気にまで繋がる
リスクが上昇する恐ろしい現象なんです👿‼️
老化現象だけならまだしも
糖化の怖いところは血管や骨！！
⬇️⬇️⬇️
めちゃくちゃ怖くないですか？🙀🙀
アルツハイマーの患者様は
健常な方に比べ約3倍ものAGEsが
蓄積されていたという報告もあるそうです！
このように「老化」にも「病気」にも
繋がってしまう糖化😣😣
最近なんだかくすんでる！
(肌が茶色っぽい・黄色っぽい)
透明感がない！
ハリ弾力が減ってたるみが気になる！
って方はおそらく何か変えたくて
スキンケアを見直したりエステに通ったり、、
もちろんそれも凄く大切ですが
その老化、糖化からきてるかもしれませんよ？
エステやスキンケアで
表面からの見た目は変えられても
身体の中はずっと糖化しているまま。
つまりコゲたままでは結果も出にくいですし
病気のリスクは変えられません！
外側に加え、内側からのアプローチも必要です✨
普段糖質が多い方や、
先ほどのリストに当てはまる方は
自分がどれほど糖化しているんだろう、、😱
って不安になってきませんか？？
初めにも伝えたように、
糖化はできてしまうと中々取り除くのが大変‼️
心当たりがある方は是非
放っておかずに糖化ケアしてください🙌
次の投稿では
根気はいりますが、体内のコゲをとる
方法をお伝えしますね☺️💕
皆さんで、体内から美しく健康に
なりましょう＼＼\\٩( 'ω' )و //／／
いつもありがとうございます🌼
ANGEAME(アンジェーム)です✨
今日は、ビタミンCの特徴や注意点、
効率のいい摂取の仕方など
ビタミンCについてたくさんの情報を
皆様にお届けできたらな思います😘
❥・・ ┈┈┈┈┈┈┈ ・・❥
まず ビタミンCと聞くと
皆さまどんな効果を思い浮かべますか？👀
芸能人や美容家さんたちの多くが
積極的に摂取していることから
「美容にいい」イメージはありますよね💛
またコロナ禍になって免疫力を上げる！
といった観点からもビタミンCは注目されました💪
実は、、、
こ〜んなにもビタミンCは
私たちにいい効果をもたらしてくれるんです❣️
コラーゲンの生成と維持(ハリ弾力)
チロシンからのメラニン生成を抑制(シミ)
鉄の吸収を高める
免疫力増強、、、などなど。
タンパク質を作るにもビタミンCは必要です✨
単純にすごいですよね！！
この中でも特に効果を期待できるのが
抗酸化作用
「酸化」は三大老化の原因の１つでもあり
アンチエイジングにはビタミンCは
必要不可欠と言うことが分かりますね🤩
だから美容家さんが多いのか！と納得🧡🧡
ではなぜサプリメントで摂っている方が
多いのか、、、？
実は、私たちヒトを含めた限られた霊長類のみ
体内でビタミンCを合成できません😔😔
つまり、食事やサプリメントで
外から補うしかないんです！！
意識して摂っていますか？？？
ビタミンCは、現代人に不足しがちな
栄養素として挙げられています。
せっかく食事で摂ったビタミンCも
乱れた食生活や、喫煙、ストレス、紫外線
多量飲酒、激しい運動などの生活習慣で
想像以上に消費されてしまっているのが現状💔
思い当たる要因はございませんか？
それを踏まえた上でもやはり
美容家や医師は1000mg〜2000mgの
摂取を推奨しているそうです🍋
中々食事だけでは難しいですよね🤨
是非サプリメントを活用しましょう！！
ANGEAMEがおすすめするのが
ビタミンCプレミアム💛
☑️1包2,000mg(レモン100個分)
☑️非遺伝子組み換え高純度とうもろこし由来
☑️安心の国産・無添加
☑️熱に強い
☑️粉末タイプ
１箱３０包入 4,320円(税込)
1日1包144円でビタミンC美容が
始められます✨
1日144円で40鳥ものいい効果が得られるなんて
やるしかないですよね🤩🤩🤩
しかしビタミンCを摂取するには
いくつか、注意点がございます⚠️
ひとつは、《水溶性》
水に溶けやすく流れやすいのが特徴。
つまりせっかく摂っても
ずっと居てくれるわけではなく
尿と一緒に流れてしまいやすいんです！
(滞在時間は約3時間くらい)
なので、ビタミンCの摂取は
一気にたくさん摂るのではなく、
1日かけてこまめにチョコチョコ補う！がベスト💓
《熱や空気に弱い》
加熱調理には注意！
熱を入れる場合は蒸したり電子レンジが
おすすめらしいですよ🙆♀️
長時間水にさらす、茹でる事も
ビタミンC減少につながります！
これらを踏まえ、
食事やサプリメントを使って
積極的にビタミンCを摂取してくださいね🌼
私は毎日、お水と混ぜながら摂取しています😋
元々、水分摂取量も少なかったので
ビタミンCを飲むようになって
お水を飲む量も増えました✨
その分、お手洗いの回数も増えたのですが
ビタミンCって体内の有害物質も
一緒に流してくれる特徴があるので
悪いもの出してくれるならお手洗いの回数
増えても全然いい！と思えてます🎵
「継続は力なり」
1日144円で
5年後、10年後に差をつけちゃいましょう💪