こんばんは
中国武術『詠春拳(ｴｲｼｭﾝｹﾝ)』を
主に女性を中心に教えさせていただいている
『天如詠春』の代表 女性講師 MARIYAです
私は酷い『鼻炎』持ちでした
息切れしたり疲れやすく、
睡眠時に口を開けて寝ていると指摘されたり...
鼻が詰まっているのが相まって
『口呼吸』になってしまいがちでした
どうやら
口呼吸する人や
きちんとした呼吸法を知らない人は、
鼻呼吸の人や
呼吸法を知らない人に比べて
『疲れやすくなる』そうですね
それ以外にも、
口周りの筋肉弱体化
顎の発達への影響
ほうれい線や口のたるみ
前歯が出やすくなる等の歯並びへの影響
口内の乾燥による喉の痛み
風邪を引きやすくなる
むし歯や歯周病
口臭への影響
睡眠時無呼吸症候群による抜けない疲労
など....
呼吸の仕方だけで
ここまでの影響がある事を知ると
意識して生活していきたいですよね
呼吸法を正しく知るという事は、
『生活』と『健康』にも密接な影響がありますが
『武術の強化』にも繋がるのをご存知でしたか
私の知る限り、
呼吸 → 身体を動かす原動力 ＝ 氣
というように
『呼吸』の仕方によって
『攻撃力』を高めたり、
『体の耐性を上げて受けた攻撃を緩和したり』と
とっても重要な役割を担っているという事です
つい最近まで
当たり前になっていたマスクですが、
当時はマスクをつけたままのレッスンを
行なっておりました 
マスクをしてレッスンをしていると
『口呼吸』の人と『鼻呼吸』の人が
如実に浮き彫りになります
口呼吸の人がマスクをつけてレッスンすると、
通常以上に息苦しさや、疲れ方が早く辛そうでした。
鼻呼吸の人や呼吸を理解している人が
マスクをつけてレッスンすると、
万が一、呼吸が荒くなったとしても
息苦しさは多少はあれど
上手く落ち着き、安定する事ができ
疲れもそこまでなく、いつも通りでした。
ここで
私の体験談になりますが、
以前、修行中に
中国武術の研究会に来られた
八極拳、八卦掌、太極拳を学ばれておられる方と
『１分間にあなたは何回呼吸をするか』を
一緒に実践させていただいた機会がありました。
詠春拳を修行中の当時は、
呼吸法に関して
特別こうしなさいなどとは教わっておらず
套路(型)をひたすら学んでいた頃で
自分の呼吸がどんなものかさえ
理解していませんでした
内容は
【吸って吐く = １回とカウント】
紙またはティッシュをおでこに貼って
鼻と口の前にくるように垂らして
呼吸を可視化してのチャレンジ
よーい、はじめ
私は静かに目を閉じて
たっぷりと鼻でゆーっくり息を吸い
口からゆーっくり息を吐きました
とっても静かで長く感じる１分でしたが
驚く事に、
私の呼吸は１分３回だったのです
要は
詠春拳の套路(型)の基礎や対人を
ただひたすら練習し続けていたら
自然と呼吸法が身についていたという事です
もちろん詠春拳に限らず
中国武術、或いは何かしらの格闘技や武道などを
学ばれておられる方であれば、
武術の中に呼吸法が組み込まれている事と思います
ただ、私は自分が詠春拳を学んでいる間に
いつの間にか
鼻呼吸になっていて
寝ていても口を開かず
しゃくれていた下顎も改善され
疲れにくくなっていたのです
詠春拳は動きも套路(型)も
とっても地味でシンプルなものですが
実際には大きな動きをしない中に
多くの学問で構成されている事に気づきます。
私は詠春拳の修行中、
総合的な学問(数学、哲学、力学、心理学、宗教、
文学、物理学、美学、医学、環境、歴史、思想、
自然、伝統習慣などの要素を含む)
と、
人間の体の構造などを用いて
師父から詠春拳を学ばせていただきました。
これにより
呼吸法だけでなく
日々の生活に活かせる詠春拳を
まだまだほんの一部ではありますが
会得する事ができました
🙏
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