（6/7）
体重 54.6kg
体脂肪 5.0%
（今迄の最少値 48.0kg）
V3 … 基本→ 9 →9 90分
レベル5
❤︎ ❤︎ ❤︎ ❤︎ ❤︎ ❤︎ ❤︎ ❤︎ ❤︎ ❤︎ ❤︎
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
身長✖️身長✖️BMI
1.58✖️1.58✖️20＝49.9
標準体重 54.9kg（22）
美容体重 49.9kg（20）
シンデレラ体重 44.9kg（18）
モデル体重 42.4kg（17）
48kg最終目標♪
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡
10分ジョグ
エアロバイク
スクワット⭕️
ケトルベル
腹筋ローラー
バドミントン
ラジオ体操
ストレッチ＆筋膜ローラー⭕️
お風呂サウナ🛀（ハーフ）⭕️
脊椎セラピー⭕️
❤︎ ❤︎ ❤︎ ❤︎ ❤︎ ❤︎ ❤︎ ❤︎ ❤︎ ❤︎ ❤︎
今日も一日お疲れ生🍺
#セラゼムマスターv3 背骨にアプローチ#温熱 #翡翠 効果で身体の芯まで温まる👍
#脊椎セラピー で全身のケア
毎日乗りたい🛏️
#HSP（ヒートショックプロテイン）で若返り効果♪
30 分¥1000初回限定
60 分¥3000
チケット4回分
60 分¥3000 12000→¥10000
90 分¥4000 16000→¥12000
120分¥5000 20000→¥16000
❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎
土曜日…長女と長男の孫 運動会
ジジとババは 昼間からハシゴ
この辺の小学校は 今日運動会が多いけど 天気もどうかと思っていたけど無事出来た👍
❤︎ ❤︎ ❤︎ ❤︎ ❤︎ ❤︎ ❤︎ ❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎セラゼムマスターV3 ♡
毎日背骨の調整と軟骨の再生 身体メンテナンス👍
V3 ♡に乗って見たい方居ましたら全国のサロン ご紹介します♪
是非ぜひ👍体験してね
この4月V4が日本で発売開始
thanks❤️
今宵も乾杯🍷
🐇
#すべり症 #坐骨神経痛
#ダイエット #飲兵衛 #断捨離
#エレクトーン