（6/1）
体重 52.4kg
体脂肪 18.4%
（今迄の最少値 48.0kg）
V3 … 基本 30分
レベル4
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身長✖️身長✖️BMI
1.58✖️1.58✖️20＝49.9
標準体重 54.9kg（22）
美容体重 49.9kg（20）
シンデレラ体重 44.9kg（18）
モデル体重 42.4kg（17）
48kg最終目標♪
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10分ジョグ
エアロバイク
スクワット⭕️
ケトルベル
腹筋ローラー
バドミントン
ラジオ体操
ストレッチ＆筋膜ローラー⭕️
お風呂サウナ🛀（ハーフ）⭕️
脊椎セラピー⭕️
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今日も一日お疲れ生🍺
#セラゼムマスターv3 背骨にアプローチ#温熱 #翡翠 効果で身体の芯まで温まる👍
#脊椎セラピー で全身のケア
毎日乗りたい🛏️
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60 分¥3000
チケット4回分
60 分¥3000 12000→¥10000
90 分¥4000 16000→¥12000
120分¥5000 20000→¥16000
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日曜日…朝から今日も札幌へ👍
次男のアパートのゴミ捨てと 残りの荷物積んで掃除して🧹
2日間の引越しで昨日積んで今日降ろして 娘も赤ちゃんのお守りに…
夜は我が家でご飯🍚
1週間お泊りの🐶とバイバイ
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是非ぜひ👍体験してね
この4月V4が日本で発売開始
thanks❤️
今宵も乾杯🍷
🐇
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