（5/9）
体重 54.7kg
体脂肪 20.2%
（今迄の最少値 48.0kg）
V3 … 5→9→3 90分
レベル6
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身長✖️身長✖️BMI
1.58✖️1.58✖️20＝49.9
標準体重 54.9kg（22）
美容体重 49.9kg（20）
シンデレラ体重 44.9kg（18）
モデル体重 42.4kg（17）
48kg最終目標♪
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10分ジョグ
エアロバイク
スクワット⭕️
ケトルベル
腹筋ローラー
バドミントン⭕️
ラジオ体操
ストレッチ＆筋膜ローラー⭕️
お風呂サウナ🛀（ハーフ）⭕️
脊椎セラピー⭕️
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今日も一日お疲れ生🍺
#セラゼムマスターv3 背骨にアプローチ#温熱 #翡翠 効果で身体の芯まで温まる👍
#脊椎セラピー で全身のケア
毎日乗りたい🛏️
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金曜日…娘の所へ行ったり 父の病院面会に行ったり…
自分の時間が無いかも💦
来週から 計画立て直して頑張りましょう💪
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セラゼムマスターV3 ♡
毎日背骨の調整と軟骨の再生 身体メンテナンス👍
2/22〜27日迄の6日間でアドバイザーテキスト連載でまとめて見ましたのでご覧ください♡
V3 ♡に乗って見たい方居ましたら全国のサロン ご紹介します♪
是非ぜひ👍体験してね
この4月V4が日本で発売開始に…
thanks❤️
今宵も乾杯🍷
🐇
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