V3 ♡ ダイエット♪
（1/4）
体重 54.1kg
体脂肪 5.0%
（今迄の最少値 48.0kg）
V3 … 4循環→9 ボディライン 60分
レベル6
また又 体脂肪🤥笑
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身長✖️身長✖️BMI
1.58✖️1.58✖️20＝49.9
標準体重 54.9kg（22）
美容体重 49.9kg（20）
シンデレラ体重 44.9kg（18）
モデル体重 42.4kg（17）
48kg最終目標♪
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10分ジョグ
エアロバイク
スクワット⭕️
ケトルベル
腹筋ローラー
バドミントン
ゆる筋トレ
ストレッチ＆筋膜ローラー⭕️
お風呂サウナ🛀（ハーフ）⭕️
脊椎セラピー⭕️
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今日も一日お疲れ生🍺
#セラゼムマスターv3 背骨にアプローチ#温熱 効果でサウナよりも身体の芯まで温まる👍
#脊椎セラピー で全身のケア
毎日乗りたい🛏️
のんびりと仕事始め✂️
少しずつ日常に戻す…
そろそろ経理仕事始めなきゃ🤣
今年から 弥生会計で打ち込んだデータをe-taxで送らなくちゃ
今迄は 打ち込んだデータを商工会議所に渡してやって貰ってたから楽ちん♡だった👍
最近火鍋に大ハマり🌶️
火鍋パワーで頑張ろ🔥💪
thanks❤️
今宵も乾杯🍷
🐇
#すべり症 #坐骨神経痛
#ダイエット #飲兵衛