ダイエット♡維持エット♪
（7/31）
体重 53.4kg トータル＋0.4kg
昨日よ＋0.7💧
体脂肪32.0%トータル＋2.0%
昨日より＋1.5💧
（今迄の最少値 48.0kg）
測定中止したい位だわ！😱
でも現実受け止めて💪
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身長✖️身長✖️BMI
1.58✖️1.58✖️20＝49.9
標準体重 54.9kg（22）⭕️
美容体重 49.9kg（20）⭕️
シンデレラ体重 44.9kg（18）
モデル体重 42.4kg（17）
48kg最終目標♪
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10分ジョグ
エアロバイク
スクワット
腹筋ローラー
バドミントン🏸（木 土曜日）
ゆる筋トレ
ストレッチ＆筋膜ローラー⭕️
お風呂サウナ🛀（ハーフ）⭕️
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今日も一日お疲れ生🍺
今朝から 又また浮腫が凄い❣️
やっぱり体重も凄いことに…
53kgMAXで下げて行くつもりがまだ右肩上がりかぁ〜‼️
ヤバいっス🤣
残り全道 道の駅 22箇所💪
今週末 釧路〜根室〜オホーツク方面2泊 ラスト道の駅巡り♡
断捨離 楽しみながら👍
thanks❤️
今宵も乾杯🍷
🐇