ダイエット♡維持エット♪
（7/3）
体重 51.8kg トータル −1.2kg
昨日より＋0.2💧
体脂肪30.9%トータル＋0.9%
昨日より±0👍
（今迄の最少値 48.0kg）
筋トレ復帰💪だからか…体重増え
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身長✖️身長✖️BMI
1.58✖️1.58✖️20＝49.9
標準体重 54.9kg（22）⭕️
美容体重 49.9kg（20）⭕️
シンデレラ体重 44.9kg（18）
モデル体重 42.4kg（17）
48kg最終目標♪
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10分ジョグ
エアロバイク
スクワット⭕️
腹筋ローラー
バドミントン🏸（木 土曜日）
ゆる筋トレ⭕️
ストレッチ＆筋膜ローラー⭕️
お風呂サウナ🛀⭕️
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今日も一日お疲れ様🍻
暑くてお風呂の後 汗びっしょり💦💦北海道も暑いし蒸します
梅雨は無いなんて💧あるし…
エアコンも必須だぁ〜🤣
残り全道 道の駅 22箇所💪
釧路〜根室〜オホーツク方面2泊か3泊
断捨離ガンバる♡
thanks❤️
今宵も乾杯🍷
🐇
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