ダイエット♡維持エット♪
（7/1）
体重 51.2kg トータル −1.8kg
昨日より
体脂肪 32.3%トータル＋2.3%
昨日より
（今迄の最少値 48.0kg）
体脂肪…なんて事でしょう🤣
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✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
身長✖️身長✖️BMI
1.58✖️1.58✖️20＝49.9
標準体重 54.9kg（22）⭕️
美容体重 49.9kg（20）⭕️
シンデレラ体重 44.9kg（18）
モデル体重 42.4kg（17）
48kg最終目標♪
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10分ジョグ
エアロバイク
スクワット⭕️
腹筋ローラー
バドミントン🏸（木 土曜日）
ゆる筋トレ
ストレッチ＆筋膜ローラー⭕️
お風呂サウナ🛀
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今日も一日お疲れ様🍻
家の打ち合わせ🏠
6月あっという間に終わってしまい なんだかやり残し感満載で…
7月は いい動きしよー💪
いよぉーし👍👍
残り全道 道の駅 22箇所💪
断捨離ガンバる♡
thanks❤️
今宵も乾杯🍷
🐇
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