ダイエット♡維持エット♪
（6/15）
体重49.9kg トータル −3.1kg
昨日より±0👍
体脂29.4%トータル−0.6%
昨日より＋0.4💧
（今迄の最少値 48.0kg）
最近 やっぱり便秘ぎみ
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✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
身長✖️身長✖️BMI
1.58✖️1.58✖️20＝49.9
標準体重 54.9kg（22）⭕️
美容体重 49.9kg（20）⭕️
シンデレラ体重 44.9kg（18）
モデル体重 42.4kg（17）
48kg最終目標♪
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10分ジョグ
エアロバイク
スクワット⭕️
腹筋ローラー
バドミントン🏸（木 土曜日）⭕️
ゆる筋トレ🏋️⭕️
ストレッチ＆筋膜ローラー
お風呂サウナ🛀⭕️
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今日も一日お疲れ🍺
孫1号 遊びに来て 自転車見に…
＆花茶🍦に初めて行って来た❣️
夜は娘と孫と巻かないロールキャベツにジンギスカン
断捨離 少しづつ毎日💪
荷物を減らす❣️
thanks❤️
今宵も乾杯🍷
🐇
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来院 遠隔診療両方あり🍀
追加 業界初❤️
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老眼にも👍