ダイエット♡維持エット♪
（5/18）
体重48.0kg トータル −5.0kg
昨日より−0.6👍
体脂肪28.4%トータル−1.6%
昨日より −0.1👍
（今迄の最少値 48.4kg）
リセット中❣️初48kg♡
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✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
身長✖️身長✖️BMI
1.58✖️1.58✖️20＝49.9
標準体重 54.9kg（22）⭕️
美容体重 49.9kg（20）⭕️
シンデレラ体重 44.9kg（18）
モデル体重 42.4kg（17）
48kg最終目標♪
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10分ジョグ
エアロバイク
スクワット⭕️
腹筋ローラー
バドミントン🏸（木 土曜日）⭕️
ゆる筋トレ🏋️⭕️
ストレッチ＆筋膜ローラー⭕️
お風呂サウナ🛀⭕️
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今日も一日お疲れ生🍻
ここへ来て最少値更新出来た❣️
最近は筋肉量減っているので 朝ベッドの中でストレッチしたり ちょい活で筋トレ…
ノーザンパークへ行って来た
次男夫婦と孫1号と私達の5人とジャックラッセルテリア1匹
ラウンドカーや ドッグラン
ソフトクリーム美味しかった♡
断捨離 少しづつ毎日💪
荷物を減らす❣️
thanks❤️
今宵も乾杯🍷
🐇
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追加 業界初❤️
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老眼にも👍