ダイエット♡維持エット♪
(4/24)
体重49.5kg トータル −3.5kg
昨日より−0.5👍
体脂肪29.6%トータル−0.4%
昨日より −0.1👍
(今迄の最少値 48.5kg)
食べ過ぎ 飲み過ぎ 要注意❣️
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身長✖️身長✖️BMI
1.58✖️1.58✖️20=49.9
標準体重 54.9kg(22)⭕️
美容体重 49.9kg(20)⭕️
シンデレラ体重 44.9kg(18)
モデル体重 42.4kg(17)
48kg最終目標♪
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
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10分ジョグ
エアロバイク
スクワット⭕️
腹筋ローラー
バドミントン🏸(木 土曜日)
ゆる筋トレ🏋️
ストレッチ&筋膜ローラー
お風呂サウナ🛀⭕️
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今日も一日お疲れ生🍺
実家の売却の準備やら お店の設計やら 荷物の整理本格始動…
少しずつ のんびり👍
thanks❤️
今宵も乾杯🌹
🐇
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