ダイエット♡維持エット♪
（5/25）
体重51.4kg トータル −8.0kg
昨日より −0.4👍
体脂肪26.9%トータル−6.1%
昨日より−0.3👍
（今迄の最少値 49.9kg）
リベルサスで約マイナス9kg❣️
次は運動＆食事ダイエットに
➕維持💪続きます
リベルサス終了（R4.12月）からの ダイエット‼️維持❤48kg目指したい✨
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今日の北海道 暑い❣️夏が来た✨
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医療ダイエットGLP-1リベルサス
7/12スタート 59.4kg 33.0%
（15日間3mg以降7mg）
8/10 30日目 56.4kg 32.0%
トータル −3.0kg −1.0%
（8/21〜防風通聖散8/31）
9/9 60日目 54.2kg 30.3%
トータル −5.2kg −2.7%
（9/30〜防已黄耆湯11/末）
10/9 90日目 52.2kg 28.5%
トータル −7.2kg −4.5%
✖️（10日間14mg）💧
✖️（10日間 7mg）💧
✖️（10日間 休薬）💧
11/9 91日目〜リベンジ 7mg
12/8 120日目 49.9kg 25.2%
トータル −9.5kg −7.8%
12/28 140日 耐性終了
１ヶ月目 −3.0kg
２ヶ月目 −2.2kg
３ヶ月目 −2.0kg
４ヶ月目 −2.3kg
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
身長✖️身長✖️BMI
1.58✖️1.58✖️20＝49.9
標準体重 54.9kg（22）⭕️
美容体重 49.9kg（20）🔺
シンデレラ体重 44.9kg（18）
モデル体重 42.4kg（17）
48kg最終目標♪
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
❤️レコーディング❤️
朝食🍚玄米もち麦入ご飯 ぬか漬け 納豆 具沢山味噌汁 2種ひじき その他残り物
間食🍨 オイコスマダガスカルバニラヨーグルト キウイ🥝 黒棒 コーヒー☕️
昼🥗お豆腐プリン食べる甘酒黒ゴマきな粉かけ ゆで卵
夜🍺🍷しめ鯖お刺身 チーズ豆腐ナゲット もやしキムチ ぬか漬け
（飲兵衛の為言えない）
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5000歩
ランニングマシン🏃
スクワット
腹筋ローラー50
美バランス骨盤ツイスター
筋トレ
ストレッチ
バドミントン🏸（木 土曜日）
昨日の自分より 今日の自分👍
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今日は🏸バド
やっぱり痛いわ❣️
悲しい💧💧
ストレッチとボール頑張る💪
thanks❤️
今宵も乾杯🌹
🐇
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来院 遠隔診療両方あり🍀
追加 業界初❤️
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