ダイエット♡維持エット♪
（4/18）
体重51.8kg トータル −7.6kg
昨日より ＋0.2💧
体脂肪27.9%トータル−5.1%
昨日より＋1.5💧
（今迄の最少値 49.9kg）
リベルサスで約マイナス9kg❣️
次は運動＆食事ダイエットに
➕維持💪続きます
リベルサス終了（R4.12月）からの ダイエット‼️維持❤48kg目指したい✨
❤︎ ❤︎ ❤︎ ❤︎ ❤︎ ❤︎ ❤︎ ❤︎ ❤︎ ❤︎ ❤︎
昨日は ガッツリ焼肉とお酒いったのに 1kgは余裕で増かと思いきや…
行く前の筋トレ効果か💮💪
👇👇👇 👇👇👇 👇👇👇 👇👇
医療ダイエットGLP-1リベルサス
7/12スタート 59.4kg 33.0%
（15日間3mg以降7mg）
8/10 30日目 56.4kg 32.0%
トータル −3.0kg −1.0%
（8/21〜防風通聖散8/31）
9/9 60日目 54.2kg 30.3%
トータル −5.2kg −2.7%
（9/30〜防已黄耆湯11/末）
10/9 90日目 52.2kg 28.5%
トータル −7.2kg −4.5%
✖️（10日間14mg）💧
✖️（10日間 7mg）💧
✖️（10日間 休薬）💧
11/9 91日目〜リベンジ 7mg
12/8 120日目 49.9kg 25.2%
トータル −9.5kg −7.8%
12/28 140日 耐性終了
１ヶ月目 −3.0kg
２ヶ月目 −2.2kg
３ヶ月目 −2.0kg
４ヶ月目 −2.3kg
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
身長✖️身長✖️BMI
1.58✖️1.58✖️20＝49.9
標準体重 54.9kg（22）⭕️
美容体重 49.9kg（20）🔺
シンデレラ体重 44.9kg（18）
モデル体重 42.4kg（17）
48kg最終目標♪
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
❤️レコーディング❤️
朝食🍚 ブリトーハムチーズ スープ 🍌
間食 チーズケーキ コーヒー☕️
昼 🍠 ゆで卵 食べる甘酒黒ゴマきな粉
夜🍺🍷 マグロお刺身 和風麻婆豆腐 浅漬けシャキシャキキャベツ ミミガー
（飲み物は飲兵衛の為言えない）
❤︎ ❤︎ ❤︎ ❤︎ ❤︎ ❤︎ ❤︎ ❤︎ ❤︎ ❤︎ ❤︎
5000歩
スクワット
腹筋ローラー50
美バランス骨盤ツイスター
筋トレ
ストレッチ
立ち腹筋
サウナジャグジー♨️（日曜日）
バドミントン🏸（木 土曜日）
昨日の自分より 今日の自分👍
❤︎ ❤︎ ❤︎ ❤︎ ❤︎ ❤︎ ❤︎ ❤︎ ❤︎ ❤︎
柔軟強化❣️小さい時普通に柔軟性なかった頃 体操部に入り機械体操をやって開脚全開だったのに
40年以上経った今 もうがっかりする位の硬さ💧💧
腰は滑り症で万年痛いし すごい時は坐骨神経痛…今は運動して良くなって だからこそ筋トレ効果の重要性がわかる‼️
そして話は柔軟❣️昔出来たみたいに 頑張る💪💪
脇腹の筋 お気に入り❤️
もっと カッコよく💪
thanks❤️
今宵も乾杯🌹
🐇
#リベルサス #glp1ダイエット
#リベルサスダイエット #50代イエット繋がりたい
#毎晩晩酌 #夫婦で晩酌
#立ち仕事 #体脂肪落としたい
#すべり症#腰痛
#痩せホルモン増やしたい#リベルサス安価
#ずぼら瞬食ダイエット#食べ痩せ
#飲兵衛
#シンデレラ体重#オートミールダイエット
#玄米酵素 #ぬか漬け #麹
#美容皮膚科 #美肌サロン
#サ活#なりたい自分作り
🍀リベルサス扱うクリニックご紹介🍀プロフィールから見てね
ダイエット 頭皮発毛 飲む日焼け止め 癌リスク検査などなど
来院 遠隔診療両方あり🍀
追加 業界初❤️
🍀点眼液（ヒト乳歯歯髄由来幹細胞培養上清液🍀
老眼にも👍