今日も疲れて 眠ーい
今日のワークアウト
腹筋ローラー50回
⭕️
⭕️筋トレ20分💪 ❌
踏台昇降30分
❌
❌ジャザサイズ
⭕️
⭕️8年前にタニタのレシピ本とヤーナリズム
でダイエット 62kg➡️48kg
リバウンド
まさかのデブまっしぐら⚡️⚡️⚡️
まさかのデブまっしぐら⚡️⚡️⚡️ （2018 6月） 64kg💧ヤバい
（2018 10月） 60kg💧まだまだ
（2019 2月） 58kg💧これから
（2019 6月） 56kg💧これから
今朝の体重 56.9kg（昨日より−0.2👍）
体脂肪 27.6% （昨日より+0.5💦）
目標 46〜48kg目指します
今夜の晩酌
新クリアアサヒ👍
日本酒炭酸レモン割👍
今日はジャザサイズ
眠くて 寝るわ💧
次男君の夏休み終わって 朝5時半起きで、、
船漕いで…😂
明日も素敵な1日を✨