寝つきをよくし、
睡眠の質を上げるには♪
今は、気温も温かいし
眠るには快適な季節ですね。
ついつい寝すぎてしまった！
なんていうこともありますが、
でも、
身体は疲れているハズなのに
ちょっと、考え事をしていたら、
逆に頭だけが冴えて
眠れなくなってしまった！！という
経験はありませんか？
どれだけ質のいい睡眠を
確保するかで
お肌のツヤ感や輝き、メイクのノリや
若々しさにも関係するので、
「絶対に早く寝なくちゃ！」と思うほど
気持ちは、焦るばかり
かえって
寝付けなくなってしまいますね。
イライラ！
こんな時、
「スッ！」と眠れる方法をご紹介します！
足元にバスタオルを折りたたんだものか、
クッションを置いて足首を乗せます。
そんなに高くなくて充分です。
眠れないのは、
頭が興奮状態にあって
骨盤の位置が普通より
上に上がってしまっているからなんです。
足首を少しだけ上に上げることで
骨盤が下がるので、寝つきが良くなりますよ。
「ずっと足首を乗せていないと
いけないんですか？」と
よく聞かれますが
必要なくなったら（眠ったら）、たぶん
蹴とばしていますが大丈夫です（笑）。
良い睡眠と骨盤は、
お互いに関連しあっているので、
睡眠の質を上げるため、足首を上手く使って
十分な睡眠を確保してください。
たっぷり眠れれば、骨盤も自然と締まっているので
朝から快適！活動モードが全開です。
あなたは、
年齢不詳の美魔女さんでいてくださいね。
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