美魔女になれるポイントは、
○○を締める力があるかないか♪
キレイな姿勢でいることって
あなたの若さの基本で、
いくつになっても
スラっとした好印象を人にあたえます。
ワンランク上の女性に
魅せてくれるので、
立ち姿がエレガントで優雅！
人からも丁寧に大切に扱ってもらえます。
でも、
キレイな姿勢は意識的に作らないと
中々うまく身には付かないものでもあります。
ついうっかりすると
崩れていってしまうものなのです。
キレイな姿勢でいるには、
お腹のおへその辺りに軽く力をいれ
両腕を軽く後ろへ引いて、胸を張るのが基本です。
これだけでも
意識的にすればかなり効果的！なのですが、
これに加えてもう一つ！
お腹に力を感じる時
お尻の穴をキュッと！締められる
力があること！！
この力があれば
骨盤が歪んでひろがっていくのを
抑えることができるので
身体に
求心的な力が生まれて、
美しい姿勢になりながら、
痩せ体質作りにも役立つんですよ！！
アゴが自然と下がるので
小顔効果も出てきます。
どんなふうにするかと言えば
お腹に力を入れながら、お尻の筋肉を中央に寄せる
感覚ですると上手く締まりますよ！
これは、
骨盤低筋群のストレッチにも
なるので、尿モレ防止にも役立ちます。
若さのヒミツが、
お尻の穴を締める力にあるの？！！
とちょっとビックリかもしれませんが、
あなたの若さのもとになるパワーは
骨盤にあるのですから
ここが歪んだり緩んだり
しないように
「お尻の穴をキュッとしめ！」
いくつになっても年齢不詳の美魔女さんでいてくださいね
毎日、毎日
コツコツとキレイの努力を
積み重ねていくって
結局は、自分を丁寧に大切に
扱う事に繋がっていくのですよ。
身体は繋がっているので、一か所整えれば、
美の連鎖が身体全体に広がっていくものなのです。
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