朝から、身体がだるくて重い!を
解消するには♪
まだまだ朝は寒い日が続きますね。
お布団から出るのが辛い季節!
あともう少し温かい布団の中で
寝ていたい!
・朝はとにかく苦手、
・身体が重くてなかなか動かないわ!
・ダル重!!
という方へ
朝なのにだるくて、身体が重く感じるのは
身体の歪みが寝ている間にも調整できなかったから。
身体は多少歪んでも
早寝早起き等の生活習慣があれば
就寝中に調子を整える力があるんですが、
"夜更かし"や"食べてすぐ眠る!"が
習慣になっていると、
身体の歪みが解消できなくて
疲れがたまって身体が重い!に
なってしまうんですよ!
こんな時、
やる気モードに気持ちを切り替えるには、
自分から意識的に
身体の歪みを整えていきます!!
布団の中でも良いので、
両腕を広げ、鼻から息を吸いながら
大の字みたいに大きく身体を伸ばします!
"う~~ん!"と伸びると気持ち良いですね
今度は
息を吐きながらつま先を内側に
動かしていきます。
息を吐くときに
腹筋を使えば、お腹が締まる効果も!
大きく酸素を取り込めば、血行もよくなり
くすみも解消してメイクのノリもキレイです
身体が軽くなれば
気持ちも前向きになって一日を
過ごすことができますね。
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