ル・アンジュ恵比寿店の高橋利江です。
また台風が接近しているようですね。
暦の上ではもう秋。
あと1週間で9月ですが、まだまだ暑い日は続きそうです。
こんなに暑いと冷たいものを欲してしまうこともありますよね。。。
お客様からお聞きするのはオフィスの冷房。
～夏の冷えによる不調～
①冷房による冷えは肩こりやむくみ、疲労の原因になります。
上着など羽織るもので工夫したり、仕事の合間に身体を動かしましょう。
オフィスでは身体を動かすのが難しい場合は、エレベーターを使わないで階段にするなどの工夫をしましょう。
②冷たいもののとりすぎで、胃腸の働きが悪くなり、胃腸の不快感などのトラブルに。
冷たいものばかりではなく、飲み物は常温や温かいものを飲みましょう。
③室内外の温度差による自律神経の乱れで、寝付けなかったり、だるくなったり、疲れが取れないなど。
・汗をかいたあとに冷房の効いた室内にはいると、肌がひんやりします。
これは、汗が乾くときに熱を奪うから。
タオルで汗を拭くか、速乾性のあるインナーを着るのがおすすめです。
・ぬるめのお湯(38～40℃)にゆっくり浸かって温まめましょう。
・寝るときの冷房にも気を付けましょう。
タイマーにすると、暑くて眠れなくて身体が辛いので、27℃～28℃でつけぱなしにします。
パジャマや薄手のレッグウォーマー、掛け布団などで冷えない工夫をします。
オフィスや自宅の環境にもよりますが、工夫して夏の冷えで体調を崩さないようにしましょうね(^^)
ル・アンジュ恵比寿店
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