インスタと連動させているので、こちらを記事としてアップするのはちょい遅くなりますσ(^_^;)
今回は、毎朝の自主トレで続けている
＂スクワット＂
について。
スクワットについては
いろいろな情報が載ってます。
ということは、苦手な人もいる、
ということなんですね。
レッスンが空いてしまっていて
カラダの伸びが足りない!と心配な方が
頑張ろう‼️となるのは悪くはありません。
その場合は
こうしてみてください。
◎歩幅を比較的広めにする
◎後ろにクッションなどを置いておく
◎手すりにつかまりながらする
人のカラダは
前に倒れる、後ろに倒れると思うだけで
すごーく力が入ってしまいます。
力が入った状態でスクワットすると
股関節や足首、膝が固まって
身動きが取れなくなることもあるから。
なので、
大丈夫！という環境を作ってあげて
チャレンジするのがおススメです。
特に大人バレエの方は一生懸命だから
余計に力入ってしまうことも。
『力を入れるのは得意なんです』
『そんなつもりないのに入っちゃうんです』
は人のカラダの反応としてはふつーのことなんです。
だからこそ、
大丈夫🙆♀️な環境を作ってあげる
これでトライしてみてくださいね。