５kg～最大100kgまでのウエイトです…これで肉体改造をするぞぉ～
昔、フィットネスクラブのマシーンインストラクターをしていた経験が多少あるので、一応、週４日で上半身と下半身をわけたスーパーセット法のプログラムも自分で作ってみました～
ダイエットで13kg(今日の時点で更に３kgダウン、MAX時より16kgダウン待望の50kg台へと…)落として、メタボ非該当の目標はクリアーしたけど、やはり筋肉まで落ちてしまいました
…これからは、筋トレで基礎代謝をアップしま～す プロテインも併用です…筋トレの後は、毎日サウナスーツを着込んで、40～50分の自転車
通勤もしているし 取り敢えずは、有酸素運動がわりにはなるかな～と思います…毎日、愛犬とのウォーキング＆ジョギングも１時間弱しているし…来年の夏は、もう少しTシャツやタンクトップの似合う体型を目指して頑張ります